Реклама

Рецепта за пудинг с портокал, кокос и чия

recepta puding portokal kokos chiq

Ако искате да превърнете дома си в тропически остров, защото лятото ви липсва, определено ще го постигнете с тази рецепта за пудинг с портокал, кокос и чия.

Реклама


 Понеже не искаме да си мислим за хладното време навън, предлагаме да се пренесем всички на някое по-красиво и топло място с порция тропически плодове за следобедна закуска, например. Изключително добре се съчетава десерта с приятелки на по кафе.

Рецепта за пудинг с портокал, кокос и чия – нужни продукти

recepta puding kokos portokal chiq

Смесено с кокос и портокалова кора мляко, с глазура от сочни резени портокал, тази здравословна рецепта за пудинг с портокал, кокос и чия ще се превърне във вашето малко бягство на остров. Няма да пропуснем да споменем, че тези малки точици чия имат с какво да ви изненадат, защото са една от най-здравословните храни. Имат качеството да се надуват, когато са накиснати в течност, затова са идеални за направата на пудинги и други десерти. Пълни са с и полезни фибри. Лесен начин са да увеличите дневният си прием на тези вещества. За ползите от фибрите ще си поговорим в една друга статия. Нека се съсредоточим върху десерта сега.

1 1/2 чаши светло кокосово мляко
1/4 чаша плюс 2 супени лъжици семена чиа
1 супена лъжица мед (кленов сироп, за вегетарианците)
1/2 чаена лъжичка екстракт от чиста ванилия
щипка сол
1 чаена лъжичка прясно настъргана портокалова кора
Нарязан портокали на тънки резени (белен)
Неподсладени люспи кокос

Как да си приготвим пудинга?

recepta puding portokal kokos chiq
Пудингът е една от най-лесните закуски, които можете да си приготвите. Достатъчно е да смесите съставките и да оставите за една нощ в хладилника да се охлади и да стегне. На сутринта се разбърква и се сервира гарнирано с портокалови резени и кокосови стърготини. Приятен апетит!

Може да харесате и..


Реклама