Реклама

Хранителни коктейли, които трябва да опитате

kokteili napitki

Вярвате или не, течната “суперхрана” стана огромна тенденция. Обогатете любимите си класически коктейли със здравословна доза антиоксиданти. Ето рецепти за хранителни коктейли, които трябва да опитате.

Реклама


Кой знае, може след една чаша да се събудите с по-красиви коса, кожа и нокти на сутринта. Така че, следващия път, когато планирате вечер навън или каните гости, опитайте някои от предложените мултифункционални варианти.

Хранителни коктейли, които трябва да опитате

1. Плодова сангрия

hranitelni kokteili trqbva opitate

Ягодите и боровинките са пълни с антиоксиданти , които са страхотни за кожата и само една чаша от тази вкусна плодова сангрия съдържа големи количества витамин С. Това питие ще ви накара да се почувствате като по време на ваканция  на някой Испански плаж.

Съставки:

– 1 750 мл червено вино

– 1 чаша  Sauternes (сладко вино бордо)

– 1 чаша боровинки

1 чаша нарязани ягоди

-1 карамбол (звезден плод) нарязан

– 1 чаша студена газирана вода

-Лед

Инструкции за приготвяне:

1. Смесете всички съставки без содата в голяма кана.

2. Оставете да се охлади добре за няколко часа.

3. Преди сервиране на напитката, прибавете содата.

4. Сервирайте върху кубчета лед.

  2. Мохито с боровинки

borovinki kokteil napitki zdravoslovni

Боровинките са пълни с антиоксиданти, които предотвратяват стареенето и спомагат за сияйна кожа. Освен това съдържат много витамини и минерали, така че ще спомогнат за балансирана и здравословна диета.

Съставки:

– 1 чаша пресни боровинки плюс малко за декорация

– 120 гр. бял ром

– 10 свежи листа мента

– 2 с.л. захар

– сокът от 2 лайма

– 180 мл. газирана вода

– Лед

Инструкции за приготвяне:

1. В блендер пюрирайте боровинките, докато получите гладка смес. Оставете настрани.

2. В коктейлен шейкър сложете захарта и ментовите листа. Смачкайте ги добре с дървена лъжица.

3. Прибавете рома, лимоновият сок и боровинковото пюре. Разклатете енергично шейкъра.

4. В две чаши сложете газирана вода и няколко ледени кубчета и излейте отгоре сместа. Разбъркайте внимателно.

5. Гарнирайте с лимонови резени, ментови листа и цели боровинки. Наздраве!

3. Mанго маргарита

kokteili mango margarita zdravoslovni napitki

Ако искате да имате прекрасна и блестяща кожа за лятото, трябва да започнете да си приготвяте от този коктейл още от сега. Мангото е един от най-полезните плодове за вашата кожа. Освен това намалява тъмните петна и акнето, като прави кожата сияйна. Съдържа много Бета каротен и витамин А, които също спомагат за съживяването и подобряването на кожата.

Съставки:

– 2 чаши парчета от прясно манго

– 1/3 чаша сок от лайм

– 1 чаша текила

– 1/4 чаша Тriple sec

– 2 с.л. кристална захар

– 2 чаши лед

Инструкции за приготвяне:

1. Сложете всички съставки в блендер и пасирайте.

2. Налейте в чаши и изпийте на екс.

3. След това прибавете още захар/лед/ликьор според вкуса и направете пропорциите според вашите предпочитания.

4. Мартини с нар

kokteil-nar-zdravoslovna napitka

 Ако има храна, която веднага трябва да добавите към диетата си, това е нара. Този сладко-кисел плод е сред най-наситените с хранителни вещества. В него се съдържат мощни антиоксиданти, които доказано подсилват имунната система и поддържат сърцето здраво. Тази рецепта за мартини е една от любимите на самата Опра Уинфри. А това означава, че ако е достатъчно добра за нея, значи е достатъчно добра и за нас.

Съставки:

– 1 1/2 сок от нар

– 60 мл лимонова водка или бяла текила

– 30 мл ликьор “Коантро”

– Чаша лед

– Газирана вода  (по желание)

– Сок от лимон ( по желание)

Инструкции за приготвяне:

1. Сложете съставките в шейкър и разклатете енергично.

2. Излейте в охладени чаши за мартини.

3. Гарнирайте с малко лимонова кора и зрънца от нар.

5. Акай бери-ментов щпритцер

kokteil malini qgodi zdravoslovni napitki

Акай бери е една от популярните “суперхрани” и то не без основателна причина. Освен че се бори с рака, съставките му са полезни за здравето и кожата. И ако това не е достатъчно ще кажем, че тази рецепта съдържа и малини, които са чудесен източник на фибри и витамини.

Съставки:

– 1 1/2 чаша акай бери

– 1 1/2 чаша малини

– 1 чаша газирана вода

– 1/2 чаша накъсани ментови листа

– 120 мл ром

– Лед

– Лимонови резени за украса

Начин на приготвяне:

1. Смесете добре газираната вода, ментата и плодовете.

2. В 4 чаши сложете по няколко кубчета лед

3. Върху тях излейте по 30 мл ром или повече по желание.

4. Прибавете и плодовия коктейл и разбъркайте добре.

5. Гарнирайте всяка чаша с резен лимон.

6. Коктейл с грейпфрут и краставица

kokteil greipfrut krastavica zdravoslovna napitka

Краставицата е пълна със здравословни съставки, които са полезни за здравето. Този супер зеленчук е чудесен и ви поддържа добре хидратирани, което е добре, ако се случи да прекалите с алкохола. Освен това е добър източник на фибри, магнезии и калий. Грейпфрутът засилва метаболизма и добавя витамин С в тялото ви.

Съставки:

– Много лед

– 60-120 мл джин, в зависимост от това колко искате да бъде силен коктейлът

– 1 чаша сок от розов грейпфрут

– 1 чаша джинджифилова бира

– Резени грейпфрут

– Резени краставица

Начин на приготвяне:

1. Разделете леда в две високи чаши.

2. Налейте върху него джин – количество по желание.

3. Разделете сокът от грейпфрут в двете чаши.

4. Отгоре налейте джинджифиловата бира

5. Гарнирайте с резени краставица и грейпфрут.

7. Зелено Мартини 

martini kokteil napitka zele

Ако поглъщането на зелено смути всяка сутрин не е за вас, ето едно алтернативно решение, за да си набавите дневната доза “зелени”. Къдравото зеле е богато на витамина А и К – и двата помагат за изграждането на здрави кости и зъби. То е детоксикиращо, противовъзпалително листно растение и се вярва, че предотвратява рака.

Съставки:

– 2 чаши спанак

– 2 чаши парчета от краставица

– 1 глава целина

– 1 ч.л. джинджифил

– 1 връзка магданоз

– 2 ябълки

– Сокът на 1 лайм

– Сокът на 1/2 лимон

– 80 мл водка

– 2 чаши нарязано къдраво зеле

Инструкции за приготвяне:

1. Сложете всички съставки в блендер.

2. Прецедете сока.

3. Излейте в чаши и сервирайте.

Може да харесате и..


Реклама