Реклама

10 лесни начина за детоксикация

detoksikaciq limoni

Думата детоксикация ни кара да мислим за ограничения, глад и промени в настроението. Здравните експерти споделят как да се възползваме от предимствата на пречистването, без всъщност да се ангажираме с него.

Започнете сутрините си с чаша лимонова вода на стайна температура. Температурата е важна, защото студените храни и питиета може да шокират системата ви да причинят забавяне на храносмилането. Изстискайте половин лимон в чашата с вода, изчакайте 15-30 минути и после го изпийте. След което трябва да закусите. Защо това е толкова полезно за вас? Лимоните имат хранителни вещества и бустери на имунитета като витамин C, калий и фибри, които възпират глада. Те също така допринасят за ускоряването на функцията на ензима, който стимулира черния дроб, така че тялото ви да може да премахне токсините.

Вземете активен въглен.Това е най-новия начин на детоксикация“, казва Триша Уилиамс, която се занимава с хранителни въпроси. Той няма вкус и мирис, също така е прахообразен и може да се намери в магазинитe и “премахва токсините и отровите, преди те да могат да навредят на тялото. Смесете го с лимонов сок или кленов сироп за вкусна черна лимонада.”

В студените дни, пийнете костен бульон вместо супа.Нашите клиенти допълват своите планове за хранене с една чаша пилешки бульон или говеждо месо на ден за ултимално лечение и детокс. Ние обичаме да добавяме също така моркови, целина, лук, чесън и мащерка”, казва Уилямс.

Ако се предлага в найлон, кутия или метална кутия – пропуснете го.Това е нашето основно правило“, казва Даниел Дебуа. “Растението е богатство. Органичните плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, семена и бобови растения са естествени детоксиканти.”

Разменете слънчогледа със семена от копър. Сладките, вкусни ароматизирани семена са пълни с антиоксиданти. Когато се дъвчат, те освобождават полезните масла, които подобряват храносмилането и баланса на кръвната захар.

Намерете си пробиотиците. Лактобацилиус ацидофилус са добри бактерии, които минават в чревната мембрана и помагат в премахването на токсините. Можете да ги добавяте в прахообразна форма в сокове и шейкове или да ги ядете под формата на кисело зеле или кисело мляко.

Яжте три пъти на ден, но избягвайте залъгващите хапвания. “Яденето на хранителните вещества  на веднъж и след това  стоенето на гладно до следващото хранене позволява на тялото ви да храносмиля изцяло и правилно всичко, което сте изяли, така че да можете да отделите повече енергия за детоксикация, докато храносмилателната система си почива. Това също ви учи да давате сигнали на мозъка си за това, кога сте наистина гладни и когато ви е просто скучно “, казва Уитни Тингъл.

Увеличете процента на какаото във вашия черен шоколад. Ако сте на 70%, то увеличете на 80%.

Яжте много подправки. “Подправките като джинджифил, канела, кимион и куркума са супер-детоксикиращи и помагат на тялото да достигне до естествената си точка на пресищане по-рано“, казва Тингъл.

Приключете вечерта с чай от лайка. Той не само ще помогне при безсъние, но и помага за разграждането на последното хранене.

Може да харесате и..


Реклама