Реклама

3 дневна диета

3 дневна диета

В днешно време на нас дамите са ни познати много видове 3 дневна диета. Повечето от тях си приличат и включват похапването на много риба и зеленчуци през деня.

Реклама


Но какъвто и да е хранителния режим, важното е да знаете защо го правите. Целта може и да оправдае средствата. А нищо не може да спре една жена да се подложи на подобна драстична диета, щом си е намислила, че трябва да облече онази красива рокля по тялото за следващия официален повод.

3 дневна диета

3 дневна диета

Избрали сме да ви предложим специфичен режим на хранене за тази 3 дневна диета. Трябва да го спазвате стриктно, за да имате видими резултати. Важно е да пиете поне по 2 литра вода всеки ден. тя ще помогне на организма ви да се освободи от мазнините по-лесно. А и ще залъгва стомаха ви, когато усетите глад. Въоръжете се с голямо количество воля и се запътете към магазина, за да си купите само указаните в менюто продукти. Не минавайте през щанда с шоколади и чипсове. Обещайте! Ето го и менюто, ако сте готови за предизвикателството.

Ден 1:
Закуска:
1/2 грейпфрут (52 калории)
1 препечена филийка (67 калории)
2 супени лъжици фъстъчено масло (188 калории)
кафе или чай

Обяд:
1/2 чаша риба тон (89 калории)
1 препечена филийка (67 калории)
кафе (трябва да използвате кофеиново) или чай

Вечеря:
200 гр. от любимото ви месо – печено или варено (200 калории)
1 чаша зелен фасул (34 калории)
1/2 банан (53 калории)
1 малка ябълка (55 калории)
1 чаша ванилов сладолед (289 калории)

Ден 2:
Закуска:
1 твърдо сварено яйце (78 калории). Опитайте се да не използвате сол или други добавки.
1 препечена филийка (67 калории)
1/2 банан (53 калории)

Обяд:
1 чаша извара или резен сирене Чедър (232 калории)
1 твърдо сварено яйце (78 калории)
5 солени бисквити (64 калории)
Вечеря:
2 кренвирша (350 калории)
1 чаша броколи (54 калории)
1/2 чаша моркови (41 калории)
1/2 банан (53 калории)
1/2 чаша ванилов сладолед (144 калории)

Ден 3:
Закуска:
5 солени бисквити (64 калории)
1 резен сирене Чедър (113 калории)
1 малка ябълка (55 калории)

Обяд:
1 твърдо сварено яйце (без сол) (78 калории)
1 препечена филийка (67 калории)

Вечеря:
1 чаша риба тон (179 калории)
1/2 банан (53 калории)
1 чаша ванилов сладолед (289 калории)

Може да харесате и..


Реклама