Реклама

Здравословни храни и напитки за лечение на махмурлук

zdravoslovni hrani

Полезни и бързи начини за справяне с неприятния махмурлук с помощта на някои здравословни храни.

Едно, второ…и още едно за последно – на всички се е случвало да прекалят с консумацията на алкохол понякога.

Реклама


И цялото удоволствие от забавленията предишната вечер се заплаща с ужасно главоболие и неразположение на сутринта. Освен шкембе чорбата с чесън и изяждането на нещо мазно, може да се избавите от махмурлука по много по-приятни и полезни начини, които няма да навредят на фигурата ви или на хората около вас, но ще пречистят организма ви от токсините. Опитайте ги следващия път и сами ще се убедите в тяхната ефикасност.

Здравословни храни за лечение на махмурлук

zdravoslovni hrani

Круши. Сладките плодове може да се използват като лек за махмурлук, като предварително се изпие една чаша сок от круши, преди да излезете и да се напиете подобаващо. Според изследванията, това ще намали с 21% неприятното усещане на следващата сутрин.

zdravoslovni hrani

Вода. Алкохолът дехидратира тялото, така че водата е просто от съществено значение в случая. Пиенето на големи количества вода на сутринта трябва да потуши връхлитащото ви главоболие по най-бързия начин.

zdravoslovni hrani

Лайм. Той е също толкова добър, колкото и лимона в борбата с махмурлука. Опитайте да добавите две супени лъжици пресен лимонов сок и една чаена лъжичка мед в половин литър вода и изпийте течността, когато се събудите и вижте дали ще има разлика.

zdravoslovni hrani

Домати. Ключовата съставка в “Блъди Мери”, която помага да се смачка един неприятен махмурлук е всъщност доматеният сок в коктейла. Не само заради особено високото съдържание на витамин С в доматите, но и наличието на глутатион в тях – веществото, което тялото произвежда, за да си помогне в борбата с махмурлук-индуциращите токсини.

zdravoslovni hrani

Спанак. Друга храна, която помага за детоксикацията на черния дроб е спанакът. Всеки зелен лист е натъпкан с  фолиева киселина, витамин С и сяра – всички хранителни вещества, нужни за превенция на махмурлука.

zdravoslovni hrani

Кисели краставички. Твърде многото алкохол напуска тялото, когато е обеднен с витамини, минерали и сол. Краставичките са богати на хранителни вещества, включително витамин А, желязо, калий, витамин К, калций и магнезий, така че, макар и да звучи странно, яденето на няколко краставички може в действителност да ви помогне да преодолеете махмурлука.

zdravoslovni hrani

Плодови сокове. След  прекомерното пиене на алкохол, нивото на кръвната захар вероятно ще бъде много ниско. Опитайте да изпиете плодови сокове от ябълка или червена боровинка, които  не само ще ви осигурят естествени захари, но ще заменят някои от електролитите, които сте загубили и ще ви дадат една яка доза от витамини в процеса на хидратиране.

zdravoslovni hrani

Джинджифил. Лошо ли ви е?  Освен, че е мощен антиоксидант, джинджифилът може да помогне за облекчаване на гаденето, защото действа като противовъзпалително средство в храносмилателната система и блокира рецепторите на серотонин в стомаха.

zdravoslovni hrani

Банани. Колкото повече алкохол изпивате, толкова по-дехидратирани ставате и толкова повече калий губите. Липсата на калий може да ви накара да се чувствате уморени и може да страдате от болки, гадене и повръщане.  Изяждането на един банан, който е с високо съдържание на калий, може да предотврати тези предупредителни симптоми, продължаващи повече, отколкото е необходимо.

zdravoslovni hrani

Пълнозърнест хляб. Това е чудесен източник на детоксикиращи витамини от група В, както и на незаменими мастни киселини, необходими да се помогне на черния дроб да излекува тялото ви.

zdravoslovni hrani

Боб. Фасул върху препечен хляб! Да! Това е чудесна закуска срещу махмурлук. Бобът е чудесен източник на фибри и фолиева киселина, както и на протеин, които са ви нужни, за да се подпомогне възстановяването на организма след запоя.

zdravoslovni hrani

Ментов чай. Ментата е храносмилателната подкрепа, която помага за облекчаване на напрежението, подуването на корема и други неприятности в стомаха. Освен това ускорява процеса на детоксикация.

zdravoslovni hrani

Чесън. Сега разбирате чудодейното свойство на шкембе чорбата, но може да го консумирате и по друг начин. Все ще измислите как.

zdravoslovni hrani

Зехтин. Той ще забави абсорбцията на алкохол, докато консумирате храни, богати на витамини В и С, с които може да се ограничи загубата на хранителни вещества.

zdravoslovni hrani

Ядки. Похапването на ядки по време на употребата на алкохол може да помогне за ограничаване на потенциалния махмурлук. Те са пълни с протеини, витамин Е и други хранителни вещества, а солените ядки могат в действителност да помогнат да се изравнят тези реещи се нива на кръвната захар.

zdravoslovni hrani

Чай от лайка. Искате ли да  успокоите пулсиращия, подут корем и гаденето? Направете си чаша чай от лайка с мед, който ще добави естествени захари към списъка с ползите.

zdravoslovni hrani

Аспержи. Модели и знаменитости се кълнат в тях, защото имат свойството да намалят подуването на корема и да го изравнят като тепсия преди събитията на червения килим. Но също така, вие може да ги използвате и в борбата с махмурлука, заради съдържащите се в тях аминокиселини и антиоксиданти.

zdravoslovni hrani

Червен лют пипер.  Да, още една от съставките на шкембе чорбата. Той е естествено болкоуспокояващо, така че може да се окаже доста полезен съюзник, когато борбата с главоболието от махмурлука е трудно да се понесе. Лютивите храни стимулират обмяната на веществата, а също така биха могли да помогнат да се ускори естествения процес на детоксикация на организма.

zdravoslovni hrani

Пчелен мед. Ако обичате сладкото, това може да се окаже перфектния лек срещу махмурлук за вас. Медът е пълнен с калий и токсин-борещи се антиоксиданти, а също и с фруктоза, която да замени загубените от алкохола захари,

zdravoslovni hrani

Мащерка. Тя е естествено противовъзпалително средство и насърчава доброто храносмилане. Поръсете с нея закуската за махмурлук, която е най-добре да включва яйца, боб, домати и билков чай с мед.

zdravoslovni hrani

Уасаби. Японската паста стимулира кръвообращението и спомага за достъпа на кислород до клетките, което от своя страна ускорява отстраняването на вредните, предизвикващи главоболие токсини от тялото.

zdravoslovni hrani

Ябълки. Яденето на една ябълка на празен стомах е друг бърз метод за справяне с махмурлука. Тя съдържа антиоксиданти, плодови захари и минерали като магнезий, които са в помощ за ускоряване на естествения процес на детоксикация на организма.

zdravoslovni hrani

Моркови. Дори и най-малкия морков може да се превърне в спасител за вас, защото оранжевият зеленчук е препълнен с детоксикиращи витамини и минерали, както и с естествени захари.

zdravoslovni hrani

Копър. Тази възстановителна билка/подправка е чудесна за подобряване на функцията на черния дроб.  Сложете една чаена лъжичка семена от копър в малко гореща вода, за да се направите чай. Добавете една чаена лъжичка мед към него и се наслаждавайте на напитката.

zdravoslovni hrani

Гъби. Гъбите са чудесен източник на селен, който е от особено голяма помощ в случая, поради антиоксидантните му правомощия. Те също така са пълни с витамини от група В, които поддържат работата на черния дроб, чрез подпомагане на процесите на детоксикация.

zdravoslovni hrani

Зеле. Комбинацията от млечна киселина, витамини и минерали в суровото зеле го прави средство в лечението на главоболие.

zdravoslovni hrani

Яйца. Знаете ли, че, когато пиете твърде много, тялото ви произвежда токсично вещество, наречено ацеталдехид, което ви дава симптомите на махмурлук? Вашето тяло реагира чрез производството на контра-активен химикал, наречен глутатион, който бързо се изчерпва.  Яйцата, обаче, са опаковани с цистеин (съдържащ се в глутатиона), който може да помогне за почистване на остатъците от токсини в процеса.

zdravoslovni hrani

Прясно мляко. За предотвратяване на махмурлука ще ви помогне една чаша прясно мляко, изпита преди алкохола.

източник:glamourmagazine.co.uk

Може да харесате и..


Реклама