Домашен лекар

10 натурални лека срещу слънчево изгаряне

Открихме няколко натурални лека срещу слънчево изгаряне. Понякога прекаленото излагане на кожата ви под UV лъчите причинява сериозни зачервявания. Не винаги продуктите на скъпите марки са най-лековити. Ако въпреки слънцезащитните кремове сте се сдобили с червени петна, имаме природни методи, с които ще се справите. Излекувайте и успокойте кожата си в домашни условия. Как да излекуваме кожата Подбрали сме няколко натурални лека срещу слънчево изгаряне. Не се безпокойте, ако не можете да отидете до аптеката или нямате възможност. не всичко е в ръцете на световната козметика. Съществуват и природни методи, с които можете да успокоите зачервяванията. Понеже кожата е възпалена, опитайте да я облекчите…

Read more
плосък корем
Диети и Спорт

9 начина за плосък корем без упражнения

Една от женските мечти е постигането на перфектно и стегнато тяло без много усилия. Ето затова ще ви зарадваме с тези 9 начина за плосък корем без упражнения. Много хора са убедени, че това не е възможно, просто защото не са наясно с триковете. Понякога изглежда невероятно в забързаното ежедневие да остава време за редовно спортуване или стриктно спазване на балансирана диета, което да подпомогне стопяването на тези досадни излишни сантиметри около талията. 9 начина за плосък корем без упражнения Постигането на плосък корем без упражнения и диети е нещо напълно възможно, което може да сбъдне мечтите на всяко мързеливо…

Read more
hrani otslabvane pomagane
Храни

20 храни, които помагат за отслабване

Kонсумирането на добре-балансирани ястия и междинни закуски е важно за поддържането на здравословен начин на живот. Но, понякога, дали от скука или защото не усещате ситост в стомаха си,  започвате да търсите бисквити или сладки в шкафовете. Ако имате нужда от нещо, което да потисне апетита и да ви запази сити за дълго, значи сте на правилното място. Запознайте се с тези 20 храни, които помагат за отслабване.

Read more
Храни

Най-добрият начин да ядете грейпфрут

Мислим, че това е най-добрият начин да ядете грейпфрут (ако не сте на диета). Ако ви се намира червен грейпфрут под носа, изпробвайте един интересен начин за сервиране на този плод. Само ще споменем, че грейпфрутът е с високо съдържание на витамин С и само 60% от 1 брой могат да ви осигурят 100% витамин С за целия ден на организма ви. Интересен начин за сервиране на грейпфрут „Най-добрият начин да ядете грейпфрут“ започва с разрязването на плода на две половини. С тънко и късо ножче разделете малките „триъгълни“ парченца от ципата и от кората. Отделете настрани цялото количество…

Read more
Храни

Ползите от черния шоколад

Този любим за много от нас десерт е направен от како на прах, масло и захар, но нека споменем за ползите от черния шоколад. Шоколадът вече не е нездравословна храна. Изследвания показват, че черния шоколад съдържа минимум 60% какао, което е източник на здравословни химикали като флавоноиди и теобромин, които са куршум за някои заболявания. Установено е, че след похапване изпитваме основно две емоции: радост или чувство за вина. Още интересни факти ще видите в текста по-долу. Подозираме, че след този прочит ще стане любим дори и на противниците на сладките изкушения. Черният шоколад – едно полезно удоволствие за…

Read more
упражнения за стегнати ръце
Диети и Спорт

7 упражнения за стегнати ръце

Когато става дума за силови тренировки, много жени обръщат внимание предимно на краката, корема и седалището си, като пренебрегват мускулите в горната част на тялото. Ако искате да изглеждате тонизирани и добре оформени от главата до петите, не допускайте тази грешка и включете този комплекс от 7 упражнения за стегнати ръце във фитнес програмата си. Той е изготвен от експертен треньор, който се е постарал да създаде забавен и ефективен начин, по който да се сдобиете с изящни ръце. 7 упражнения за стегнати ръце Упражнение 1: Лицеви опори Заемете обичайната позиция  на пода за лицеви опори, но протегнете едната ръка…

Read more
как да горим повече калории
Диети и Спорт

9 начина как да горите повече калории

Ако искате да сте сигурни, че времето във фитнеса вие пълноценно, запомнете тези 9 начина как да горите повече калории. С тях ще максимизирате резултатите си и ще превърнете изгарянето на калории в детска игра. 9 начина как да горите повече калории 1. Пийте кофеинова напитка преди тренировка. И малко количество може да подобри работата ви във фитнеса или на терена. 2. Уверете се, че тялото ви е загряло и кръвта е раздвижена преди основната част от упражнения. Отнема няколко минути процедурата, а след нея тялото ви може да създаде чудесни резултати. 3. Бройте по колко серии от дадено…

Read more
Здраве

Съвети за избелване на зъби и свеж дъх

Страхотната чанта под ръка или скъпото бижу на шията няма да имат същия ефект над хората около вас, колкото сияйно бялата усмивка. Д-р Марк Лоуенберг е козметичен зъболекар от Ню Йорк към Lowenberg, Lituchy & Kantor. Той е работил с редица звезди и е главният виновник за белите усмивки на Хейди Клум, Кортни Кокс и много други звезди. Нека да оставим чашите си с кафе настрана и да видим неговите добри съвети за избелване на зъби. Съвети за избелване на зъби – храни за сияйна усмивка 1. Зеленчуците Ако се притеснявате, че зъбите ви губят тяхната естествена белота, Д-р…

Read more
masaj za bremenni u doma
Домашен лекар

Масаж за бременни у дома

Да износиш в корема си човешко същество в продължение на 9 месеца оказва своето влияние върху тялото. За да облекчите болките, които изпитвате в това състояние, ви трябват вашите две ръце и десет минути, за да си направите сама  масаж за бременни у дома. „Бременността е едно физическо, умствено и емоционално предизвикателство. Масажът може да облекчи болките в мускулите и ставите, да успокои нервната система и да ви помогне да се успокоите дори и за няколко минути,“ обяснява лицензираният масажен терапевт Катрина Бейкър. С подходящите движения по време на самостоятелния масаж за бременни у дома, може да повишите нивата на серотонин…

Read more
Храни

Ползите от кафето – не го заменяйте

Натъкнахме се на няколко изследвания, които са открили ползите от кафето и подкрепят кофеиновия ни навик. Знаем, че много от нас не могат да функционират нормално преди първата им чаша кафе. Сякаш само отпиването на няколко глътки от тъмната напитка е способно да отвори сетивата ни. За някои хора пиенето на кафе се е превърнало в навик обаче, a не в нужда.  Доста фенове на кофеиновата напитка са се опитвали да откажат приема й, някои дори в продължение на години. За ползите от кафето когато е в умерени количества Няма да ви оставяме повече да се чудите какви точно са ползите от…

Read more