hrani koito podtiskat apetita
Храни

11 храни които потискат апетита

Ако имате за цел да се сдобиете с перфектна фигура и трябва да стопите някой излишен килограм от талията си, значи трябва да знаете съдържанието на списъка с 11 храни които потискат апетита. В него заемат достойно място продуктите с високо водно съдържание и изобилие от фибри, защото засищат бързо и запазват това усещане за дълго. Освен това абсорбират водата в стомаха, като по този начин увеличават обема си няколко пъти. Изберете някоя от тези храни следващият път, когато усетите непреодолимо чувство на глад. 11 храни които потискат апетита 1. Семена от чиа. Те могат да абсорбират 12 пъти…

Read more
съвети за отслабване
Диети и Спорт

Съвети за отслабване за мързеливите

Предлагаме ви 10 съвети за отслабване за мързеливите, които ще ви помогнат да постигнете желаната фигура, без да се подлагате на изтощителни диети и тренировки. Изгарянето на калории изисква дисциплина и потене, но дори и да не следите всяка погълната калория и да не спортувате редовно, има лесни начини, чрез които да редуцирате теглото си. Съвети за отслабване за по-мързеливите 1. В „10 съвети за отслабване за мързеливите“ ви предлагаме винаги да започвате с чаша вода преди хранене. По този начин ще хидратирате тялото си и ще се заситите по-бързо. Така няма опасност да изядете голямо количество храна. 2….

Read more
prichini da ne otslabvate
Диети и Спорт

15 причини да не отслабвате

Дори и когато правите редовно упражнения и се храните предимно със здравословна храна, може резултатите, които искате да постигнете, да закъсняват. Ето 15 причини да не отслабвате, които могат да ви помогнат да си отговорите на въпроса, защо усилията ви не дават желаният ефект. Открийте коя е причината, която застава на пътя ви към достигането на идеалната физическа форма. 15 причини да не отслабвате

Read more
упражнения за стегнат корем
Диети и Спорт

Ефикасни упражнения за стегнат корем

Ако сте позагубили добрата си форма през студените месеци, това не трябва да ви притеснява, защото разполагаме с комплекс от ефикасни упражнения за стегнат корем. За постигане на най-добри  резултати, изпълнявайте движенията поне пет дни в седмицата. Направете ги последователно според програмата, а ако искате бърз и видим ефект, след това повторете още веднъж или два пъти. Съвсем скоро ще разхождате гордо плоското си коремче на плажа. Ефикасни упражнения за стегнат корем Най-хубавото, на тези ефикасни упражнения за стегнат корем е това, че може да ги изпълнявате почти навсякъде, защото не изискват определено оборудване или условия. Упражнение 1 :…

Read more
domashna pasta izbelvane zabi
Домашен лекар

Домашна паста за избелване на зъби

Куркумата може да си носи лошата слава с това, че оставя жълти петна навсякъде, но се оказва, че е прекрасно средство в борбата с неприятната жълто-оцветена усмивка. Представяме ви една домашна паста за избелване на зъби, която ще ви изуми с ефекта си. Изпробвайте я, за да повярвате и вие.  Домашна паста за избелване на зъби – защо действа Куркумата помага при чувствителни зъби и дентални проблеми като гингивит и зъбобол, благодарение на антисептичното, антибиотичното и противовъзпалителното  си въздействие. Лечебните свойства се дължат на компонента куркумин, който се съдържа в нея. В състава на тази домашна паста за избелване на зъби…

Read more
какво да ядем и пием преди и след спорт
Диети и Спорт

Какво да ядем и пием преди и след спортуване

Спортът е важен, за доброто ни здраве и за издръжливостта на сърцето ни, но какво да ядем и пием преди и след спортуване? Приемът на правилните храни и напитки е изключително важен, за да се поддържат и постигат добри спортни резултати. Ще споделим част от опита си в „занаята“ и част от мненията на водещи световни инструктори и треньори в различни спортове. Вярваме, че заедно ще постигнем по-красиви и по-здрави тела. А както са казали – „Здрав дух в здраво тяло“ Комерсиален изказ, но с много истина в себе си. Подходящи храни и напитки преди и след спортуване Преди да ви отговорим…

Read more
съвети за отслабване
Диети и Спорт

17 съвета за отслабване

Ако сте решили да отслабвате и се чудите точно с коя диета и какво точно да правите, имаме 17 съвета за отслабване. Придържаме се към идеята, че колкото по-лесни са съветите за изпълнение, толкова по-лесно става задържането на теглото за по-дълго време. 17 Съвета за отслабване, които да използвате в ежедневието 1. Отслабването не винаги е трудно постижимо. Намерихме няколко факта, които не всеки знае и сме ви ги представили в 17 съвета за отслабване. Ако искате да отслабнете, мислете за теглото си, както мислят вашите приятели за него, не се настройвайте като към свой враг. Претегляйте се веднъж…

Read more
hrani koito shte vi pomognat da zabremeneete po lesno
Храни

6 храни, които ще помогнат да забременеете по-лесно

Понякога просто не осъзнаваме, че ние сме това, което ядем…докато не ни сполети проблем. Ако силно желаете да забременеете, а това не се получава, обърнете внимание на храната, която консумирате ежедневно. Вероятно във вашия случай, тялото ви се нуждае от мъничко помощ. Съдействайте му със здравословна храна, като наблегнете на някои витамини и минерали, които ще подобрят шансовете ви в скоро време да се похвалите, че сте горда майка. Ако жената иска да зачене, трябва да се храни с подходящи продукти. Учени откриха, че за ранните стадии на бременността от особено значение е микроелементът селен – естествен антиоксидант, който…

Read more
здравословно хранене
Диети и Спорт

11 съвети от звездите за здравословно хранене

През годините, много от популярните красавици красят кориците на „Women’s Health“ , със страхотния си външен вид. Те с радост разкриват своите тайни за начина, по които успяват да изглеждат така. Ето 11 съвети от звездите за здравословно хранене, които ще ви изненадат. От тях ще научите как да се храните по-просто, вкусно и да не трупате излишни килограми, без да рискувате доброто си здраве. 11 съвети от звездите за здравословно хранене Шакира споделя съвета си за отслабване без диети :“Никога не съм успявала да се придържам към  стриктните диети. Затова се опитвам да ям повече плодове и зеленчуци и стоя…

Read more
Храни

Храни, които са вредни за мозъка

За почти всички ни са известни полезните свойства на авокадото, шоколада и горските плодове, но има храни, които са вредни за мозъка. Точно тях ще коментираме. Те са 8 на брой. Храни – унищожители на мозъка ни Ако обичате да си похапвате риба Тон, това не е много добре за мозъка. Изследвания показват, че рибата Тон съдържа най-високи нива на омега 3 мастни киселини и живак. Омега 3 са полезни за сърцето ни, но живакът в големи количества може да доведе до умствена изостаналост. Затова лекарите забраняват тази риба на деца и бременни жени. В този ред на мисли, на…

Read more