Храни

9 храни, които горят калории

Фитнесът е подходящо място, за горене на калории, но отдавна не е единственото, понеже има 9 храни, с които мисията става още по-възможна. Не забравяйте за движенията, разбира се. Всяко тяло има нужда от движение, макар и малко на ден, пак е нещо. Разнообразието от спортове е голямо, намерете любимият си и го съчетайте с тези храни. 9 храни, които ще ви помогнат да изгорите ненужните калории Яйцата са източник на голямо количество протеини и са една от 9 храни, за които сме ЗА с двете ръце. Засищат стомаха за по-дълго време. Съдържат всички 9 аминокиселини, от които тялото се…

Read more
да отслабнем със спа процедури
Диети и Спорт

Възможно ли е да отслабнем със спа процедури?

Възможно ли е да отслабнем със спа процедури? Дали наистина посещението ни в тези салони ни кара да се отпуснем и да се почувстваме по-добре и за колко време? Парната баня помага ли ни да стопим няколко излишни килограма и с какви други напреднали технологии разполагат днешните салони за разкрасяване? Днес ще си поразсъждаваме за някои от процедурите, които биха могли да „ударят едно рамо“ в задачата с отслабването. Отслабване чрез спа процедури Възможно ли е да отслабнем чрез процедурата „увиване на тялото„ (body wrap)? Имаме подозрения, че това е най-разглезената спа процедура (освен масажите). Тя се състои в това…

Read more
Храни

8 храни за детоксикация

Скъпите прочиствания със сок са топ тенденцията в диетите в момента. Но идеята, че течната диета ще успее да ви освободи от вредните токсини не звучи правдоподобно на диетолозите. Черният дроб, бъбреците и червата от само себе си пречистват от вредните токсини в тялото. Това, което можете да направите е да помогнете на вашите детоксикиращи органи за едно естествено подобряване на способността на организма да се отърве от токсините. Разгледайте страниците, за да видите списъкът с 8 храни за детоксикация, които сме подготвили за тези, които имат нужда да освежат тялото си.

Read more
да спрем да ядем от скука
Диети и Спорт

4 начина да спрем да ядем, когато ни е скучно

Как да спрем да ядем, когато ни е скучно? Има моменти, в които ядем не защото наистина сме гладни, а защото ни е скучно и се чудим с какво да си запълним времето и решаваме, че най-п0дходящия начин е любима храна. За жалост това се превръща във вреден навик, което никак не е здравословен. Ако сте от хората, които често притичват до хладилника, за да надничат вътре, дали магически нещо ново и вкусно не се е появило, то честито попаднали сте на подходящата статия. От LAZARA се борим с това вредно проклятие, което ни кара постоянно да „замезваме“. По…

Read more
Домашен лекар

Сода – 10 неща, за които да я използваме

Открихме, че една малка кутийка сода има поне 10 неща, за които да я използваме.  Да оставим на страна обичайното и приложение – за месене на хляб. Може да послужи за решение на доста битови и козметични проблеми. Ще повярвате ли, ако ви кажем, че содата бикарбонат разкрасява. Тя може да бъде и противогъбично и антисептично средство. Продължавайте да четете и ще откриете няколко невероятни приложения на содата. Няколко приложения на содата за хляб 1. Освежете кожата на тялото си, като използвате содата за хляб, като ексфолиант. Смесете равни части сода, вода и ситно натрошени овесени ядки. Със сместа масажирайте нежно в продължение…

Read more
nachini da podobrite dietata si
Диети и Спорт

Начини да подобрите диетата и хранителните си навици

Предлагаме ви няколко  начини да подобрите диетата и хранителните си навици като цяло. Казват, че „навикът е втора природа“ и в това има логика. Когато установим начин, по които ни харесва да правим нещата, след шестнадесетия път повторение това се превръща в навик, който дори не осъзнаваме, че извършваме. Понякога нещата дори стигат до крайности, защото вредните навици трудно се изкореняват и това изисква много воля и усилия. Затова е добре да се създават умишлено конкретни навици, които са полезни за здравето ни и за самите вас. Начини да подобрите диетата и хранителните си навици Всички сме роби на навиците…

Read more
polzite ot makadamiq
Храни

Ползите от макадамия – вкусна и питателна

Ще ви представим един малко познат продукт и ще ви запознаем с ползите от него за вашето добро здраве. Макадамията, известна още с името австралийски орех, е изключително вкусна и питателна храна, полезна както за подрастващите, така и за тези, които искат да намалят нивото на холестерол в кръвта си. С лек привкус на лешник и особено богата на белтъци и калций, макадамията е продукт, който се вписва идеално във всяка диета за редуциране на килограмите. По-подробно за ползите от макадамия Когато става въпрос за полезна здравословна храна сред ядките, до скоро лешниците и кашуто бяха на челни позиции, следвани от  кокосовият…

Read more
otslabvane saveti protien powder
Диети и Спорт

Съвети за отслабване

Жените обичаме да четем всякакви съвети за отслабване, защото няма такова нещо като “ прекалено слаба или прекалено богата“, нали? Колкото и да ни се иска да има само едно магическо нещо, което да изгаря излишните калории и да топи мазнините, за съжаление такова не съществува. Рецептата за отслабване и намаляване на теглото си е все същата – да се ядат по-малко калории, отколкото се консумират. За щастие съществуват  няколко нови и доказани начини, които да помогнат за редуцирането на телесното тегло. Ще споделим с вас всички тайни, чрез които може да изваете тяло като на супермодел. Съвети за отслабване,…

Read more
как да ядем въглехидрати с цел отслабване
Диети и Спорт

Как да ядем въглехидрати с цел отслабване?

Въпросът как да ядем въглехидрати с цел отслабване тревожи населението от десетилетия. Има много и противоречиви мнения по въпроса, но сме решили и ние да изкажем своята позиция. Повечето експерти ще се съгласят, че премахването на цели хранителни групи от менюто не е добра идея в дългосрочен план, защото организма има нужда от всичко, когато е в умерени количества. В противен случай се получава вреден ефект в момента, в който приключим с режима си и започнем да си позволяваме любите храни. Но въпросът как да ядем въглехидрати все още остава.  Яжте правилните въглехидрати Всички знаем, че когато купуваме хляб…

Read more
Домашен лекар

7 храни против настинка

Организма ни е устроен да се приспособява на сезонните промени. Ето защо, още в началото на пролетта до края на лятото, тялото ни желае да консумира леки храни, а по-тежки през есента и зимата. С правилния режим можем да се избавим и от нежеланите сезонни болести. Можете да погледнете кои плодове и зеленчуци подпомагат организма. Подбрали сме най-важните 7 храни против настинка. Важни храни против настинка 1. Ябълки Ябълките са богат източник на фитонутриенти, включително полифеноли (съединения, които придават тръпчивият вкус на ябълките) и флавоноиди, като и кверцетин. Те съдържат антиоксиданти и противовъзпалителни свойства, които помагат повишаването на имунитета. Месестата част на ябълката съдържа разтворими фибри, които…

Read more