krem supa ot tikva
Здравословни

Рецепта за крем супа от тиква

Ако сте любител на различните предястия, предлагаме ви да опитате новата ни рецепта за крем супа от тиква. Съобразена е с настъпващия есенен сезон. Напълно здравословна е, няма никакви вредни мазнини и е подходяща за хора на диета. Включва тиквени семки, които съдържат естествени фибри и омега 3. Ако харесвате добавянето на крутони, не е изключено и с тази супа да го направите. Става по-хранителна и засищаща. Подходяща е да се сервира както топла, така и студена. След нея остава само да си сипете едно хубаво вино с ястието и да се насладите на остатъка от храната си. Ето го и нашето предложение за рецепта за крем супа от тиква. Рецепта за крем супа от тиква 2 супени лъжици зехтин 1 глава лук, нарязан на едро 2 скилидки чесън, нарязани на…

Read more
recepti s chia
Здравословни

3 рецепти с чиа

Дребните семена чиа са известни като суперхрана отдавна, но напоследък са много предпочитани и търсени. Ето защо ви предлагаме 3 рецепти с чиа, който съдържат много фибри, протеини, антиоксиданти и Омега-3 мастни киселини. Тези причини са достатъчни, за да опитате тези рецепти с чиа. Ако не знаете как да прибавите полезните семена към храната си, опитайте някои от тези варианти или измислете свои здравословни и креативни начини. 3 здравословни рецепти с чиа Замразени гроздови зърна с йогурт и чиа Очарователни и лесни за приготвяне, тези замразени гроздови зърна с йогурт и чиа са естествено сладки. Дръжте ги във фризера и ги извадете непосредствено преди сервиране. Ето как да си ги направите. Необходими продукти: – 80 броя гроздови зърна – измити и подсушени – Цедено мляко с ванилия – 3 с.л….

Read more
recepta za barzo i zdravoslovno plodovo fondiu
Здравословни

Рецепта за бързо и здравословно плодово фондю

Лесна рецепта за бързо и здравословно плодово фондю, с която без усилия ще накарате децата с удоволствие да изядат всички плодове, които им предложите. По този забавен начин може и да почерпите гостите на лятното си парти, независимо дали са малки или големи. Дамите на диета ще оценят ниско-калоричния десерт, а децата няма да усетят как ще консумират дневната си доза витамини, минерали и фибри, докато си играят. Рецепта за бързо и здравословно плодово фондю – продукти Ако искате да направите индивидуални десерти, просто налейте малко шоколадов сироп в прозрачни чаши и поставете вътре по няколко плодови шишчета. Относно разнообразието от видове и разнообразие – всичко зависи от вкуса ви и плодовете, които може да намерите в магазина. Позволете на децата да се включат в подреждането – по този начин…

Read more
Здравословни

Рецепта за печено цвекло с рукола и мед

Нестандартните ястия често са по-привлекателни от добре познатите вкусове и решихме да ви покажем отново нещо малко екстравагантно, а именно рецепта за печено цвекло с рукола, козе сирене и мед. Почти сме сигурни, че ще се влюбите в рецептата защото е здравословна и пълна с витамини! Времето за приготвяне на продуктите е 5 мин., пече се 45 минути. Общо са ви необходими  50 минути. Необходими продукти за рецепта за печено цвекло с рукола За да си приготвите вкусната рецепта за печено цвекло с рукола, козе сирене и мед имате нужда от няколко лесни за набавяне продукти. една франзела или хляб, нарязан на тънки филийки 4 броя цвекло средни по големина (обелени и нарязани на кубчета) 2 супени лъжици зехтин 120 грама козе сирене 3 супени лъжици мляко или сметана 2 чаши бебе рукола мед, за дресинг Начин на приготвяне на вкусната…

Read more
zdravoslovni zakuski
Здравословни

Бързи и здравословни закуски

В днешното ни забързано ежедневие за повечето от нас е трудно да отделим време, за да се насладим на сутрешното си хранене, затова ви представяме няколко бързи и здравословни закуски. За да сте винаги заредени с енергия през целия ден е важно да сте поели необходимите витамини и полезни вещества в началото на деня. Идеи за бързи и здравословни закуски С тези няколко бързи и здравословни закуски ще освежите началото на деня си и ще наградите организма си с нужните хранителни вещества. 1. Комбинирайте плодове с кисело мляко или цедено такова. Калцият е необходими минерал за правилното функциониране на организма, а какъв по-лесен начин да си го набавите от млякото. Освен това протеините, които се съдържат в него ще намалят апетита през деня ви. Плодовете от своя страна ще осигурят нужните ви…

Read more
salata kinoa mango plodove limon bosilek
Здравословни

Плодова салата с киноа и лимонов дресинг

Невероятна и много вкусна рецепта за плодова салата с киноа и лимонов дресинг с босилек, която бързо ще се превърне в любимо и здравословно ястие за цялото семейство в къщи. Известни са полезните качества на екзотичната киноа, но вкусът й не допада на всеки. Ето хитър начин, по който да консумирате с удоволствие богатото на протеини семе, като добавите ароматни плодове като манго, ягоди, боровинки и овкусите с дресинг от лимон и босилек. Рецепта за плодова салата с киноа и лимонов дресинг Ако предпочитате да се храните здравословно и внимателно избирате какво да сложите в устата си, със сигурност тази плодова салата с киноа и лимонов дресинг ще ви допадне. Ястието е питателно и много ароматно, пълно с витамини, минерали и протеини, които са важни за пълноценното и балансирано хранене. Ето…

Read more