Реклама

3 смутита за отслабване

смутита за отслабване

Със сигурност сте чували, че не трябва да изпивате дневните си калории. Предлагаме ви лесни рецепти с 3 смутита за отслабване, които можете да използвате като тайно оръжие в борбата с наднорменото тегло.

Реклама


Отпивайте от чаша с някоя от тези гениални напитки вместо закуска или между храненията, за да се заредите с витамини и хранителни вещества, които ще поддържат тялото ви в изгаряща-мазнините форма.

3 Рецепти на вкусни смутита за отслабване

Диня и краставица

смутита за отслабване

Консумирането на плодове и зеленчуци с високо водно съдържание, може да ви помогне да се отървете от няколко излишни килограма поради това, че те са засищащи и хидратиращи организма. И след като краставиците, динята и ягодите съдържат много вода, те са перфектната комбинация за чудесни смутита за отслабване. Прибавянето на кефир – ферментирала млечна напитка, която съдържа 15-20 пъти повече пробиотици от киселото мляко – подсилва имунитета и ви държи в добра форма.

– 1 чаша парчета замразена диня

– 1 чаша резени с краставица

– 1/2 чаша почистени от дръжките ягоди

– 1/2 чаша кефир

– 4 броя пресни ментови листа

Сложете всички съставки в блендер и пасирайте, докато се получи гладка смес.

Смути с кафе и банан

смутита-за-отслабване

Кофеинът в кафето ускорява метаболизма, потиска глада и ви кара да работите по-усърдно във фитнеса. Отгоре на всичко, пробиотиците в киселото мляко помагат на храносмилателната система да функционира правилно т.е. предотвратяват подуването на стомаха.

– 1/2 чаша лед

– 3/4 чаша сварено кафе

– 1 голям замразен банан

– 1/3 чаша цедено мляко

– 1 ч.л. какао

– 1 ч.л. ванилов екстракт

Сложете всички съставки в блендер и пасирайте, докато се получи гладка смес.

Смути с пъпеш и мента

смутита-за-отслабване

Съдържащо само 92 калории, това смути с антиоксиданти е достатъчно вкусно, за да задоволи глада за нещо сладко, а същевременно с това да ви засити. Смокините добавят фибри в здравословната напитка, а освен това я подслаждат по естествен начин. А ментата подпомага храносмилането и се бори с подутия корем.

– 1/2 чаша лед

– 1/2 чаша вода

– 1/2 обелен лимон

– 3/4 чаша с парчета пъпеш “медна роса”

– 2 сушени смокини

– 3 свежи ментови листа

Сложете всички съставки в блендер и пасирайте, докато се получи гладка смес.

Може да харесате и..


Реклама