Дискова херния – причини и симптоматика
Дисковата херния е сред основните причини за появата на честите болки в гърба и кръста. Състоянието е свързано с износване на дисковете между прешлените в гръбначния стълб. То засяга хора от различен пол и възраст, а появата на дисковата херния може да се дължи на начина на живот, на индивидуални физиологични особености и наследствена предразположеност.
Физическото натоварване, травми, обездвижване, наднормено тегло са сред факторите, които провокират появата на проблеми с опорно-двигателния апарат. Причините за болките и дискомфорта в кръста предопределят степента на засегнатост и начините за тяхното преодоляване.
Често симптомите включват допълнително изтръпване на крайниците, невъзможност за физическо натоварване, главоболие, нерядко временно обездвижване.
Установяването на конкретните фактори и нивото на увреда, ако става въпрос за заболяване като дисковата херния, се определят след медицински преглед от лекар-специалист. Много често е наложително да се назначат допълнителни специализирани изследвания, за да се определи точното местоположение на увредата.
Лечение при дискова херния
Като при повечето заболявания, които се провокират от начина на живот, профилактиката и самоконтролът могат да предотвратят проблема. При дисковата херния обратими са състояния, които са свързани със свръх физическо натоварване, с неправилно хранене и повишаване на килограмите, с липса на достатъчно физическа активност.
Тези фактори могат да бъдат преодолени с правилен режим на живот, но при по-тежки и хронични прояви на хернията лекарите препоръчват медикаментозно лечение и физиотерапия, а при по-сериозни уреди може да се стигне до оперативна намеса.
Иновативни методи при дискова херния
Умерената физическа активност е един от начините за трайно преодоляване на болките в гърба. Установено е, че лечебната гимнастика и подходящото раздвижване помагат на много хора да елиминират дискомфорта и да предотвратят задълбочаването на проблема.
Добрата новина е, че вече има иновативен уред, с които може много лесно да се тренира у дома и резултатът да е гарантиран.
Инверсната лежанка – модерен уред за тренировки вкъщи
Модерният помощник за ефективна тренировка в домашни условия се нарича инверсна лежанка. Уредът е достъпен и много лесен за употреба, подходящ е за хора на различни възрасти. Хората, които страдат от дискова херния , дископатия, стеноза и други заболявания на гръбначния стълб успешно могат да използват лежанката, като иновативен метод за лечение. Тя се препоръчва и на напълно здрави хора, за да укрепват мускулатурата си.
Едно от най-големите предимства на инверсните лежанки е, че не се изисква никаква предварителна подготовка или наличието на специални умения, за да се тренира с тях. Напълно компактни са и фактът, че са подходящи и за домашни условия, ги прави още по-предпочитани.
Принципът, на които действа иновативният уред, е свързан с намаляване на напрежението между прешлените, посредством преодоляване на гравитацията с помощта на собствената тежест на човека. Звучи сложно, но всъщност се изисква единствено тялото да бъде наклонено под определен ъгъл, което ще намали напрежението в гърба и съответно болките ще останат в миналото.
Самата лежанка представлява стабилна стоманена стойка, на която е закрепено подвижно легло и съответно има приспособления за застопоряване на тялото. С уреда трениращия може да застане под ъгъл от 20, 40, 60 градуса или да стои стабилно закрепен няколко минути с главата надолу. Достатъчни са само няколко минути на тренировка и активност няколко пъти в седмицата, за да постигнете положителни резултати.
Хората, които не страдат от гръбначни проблеми, използват инверсната лежанка за всекидневни упражнения вкъщи. Терапията подобрява тонуса, мускулното напрежение и способства за преодоляване на стреса. Уредът е изключително практичен и може да се ползва от цялото семейство.
Освен това с него не сте зависими от фитнес залите, необходимостта от треньор и се съобразявате единствено със собственото си свободно време за физическа активност. Върху лежанката могат да се правят допълнително коремни преси, лицеви опори и още различни упражнения за по-добър тонус и добра фигура.
Снимки: lejanki.bg