Напитки и коктейли

3 смутита за отслабване

smutita za otslabvane

smutita za otslabvane

3 рецепти за смутита за отслабване. Със сигурност сте чували, че не трябва да изпивате дневните си калории. Предлагаме ви лесни рецепти за смутита за отслабване, които можете да използвате като тайно оръжие в борбата с наднорменото тегло. Отпивайте от чаша с някоя от тези гениални напитки вместо закуска или между храненията, за да се заредите с витамини и хранителни вещества, които ще поддържат тялото ви в изгаряща-мазнините форма.

3 Рецепти на вкусни смутита за отслабване

Диня и краставица

smutita za otslabvane

Консумирането на плодове и зеленчуци с високо водно съдържание, може да ви помогне да се отървете от няколко излишни килограма поради това, че те са засищащи и хидратиращи организма. И след като краставиците, динята и ягодите съдържат много вода, те са перфектната комбинация за чудесни смутита за отслабване. Прибавянето на кефир – ферментирала млечна напитка, която съдържа 15-20 пъти повече пробиотици от киселото мляко – подсилва имунитета и ви държи в добра форма.

– 1 чаша парчета замразена диня

– 1 чаша резени с краставица

– 1/2 чаша почистени от дръжките ягоди

– 1/2 чаша кефир

– 4 броя пресни ментови листа

Сложете всички съставки в блендер и пасирайте, докато се получи гладка смес.

Смути с банан и кафе

smutita za otslabvane

Кофеинът в кафето ускорява метаболизма, потиска глада и ви кара да работите по-усърдно във фитнеса. Отгоре на всичко, пробиотиците в киселото мляко помагат на храносмилателната система да функционира правилно т.е. предотвратяват подуването на стомаха.

– 1/2 чаша лед

– 3/4 чаша сварено кафе

– 1 голям замразен банан

– 1/3 чаша цедено мляко

– 1 ч.л. какао

– 1 ч.л. ванилов екстракт

Сложете всички съставки в блендер и пасирайте, докато се получи гладка смес.

Смути с пъпеш и мента

smutita za otslabvane

Съдържащо само 92 калории, това смути с антиоксиданти е достатъчно вкусно, за да задоволи глада за нещо сладко, а същевременно с това да ви засити. Смокините добавят фибри в здравословната напитка, а освен това я подслаждат по естествен начин. А ментата подпомага храносмилането и се бори с подутия корем.

– 1/2 чаша лед

– 1/2 чаша вода

– 1/2 обелен лимон

– 3/4 чаша с парчета пъпеш „медена роса“

– 2 сушени смокини

– 3 свежи ментови листа

Сложете всички съставки в блендер и пасирайте, докато се получи гладка смес.