Представяме ви две бързи диети за отслабване, с които ще свалите желаните килограми за кратък период от време. Ако ви се налага скоро да влезете в любимата си официална рокля по определен повод, не се притеснявайте, не се налага да си купувате нова, просто бъдете стриктни в спазването на тези хранителни режими за отслабване.
С тези диети за бързо отслабване ще се изненадате от постигнатите резултати. За перфектни такива обаче, препоръчваме да комбинирате режимите на хранене със спорт по желание. Обикновено желанието за по-красива визия, което е нестихващо при представителките на нежния пол, е най-големият стимул при спазване на диета. А ето и двата варианта:
Бързи диети за отслабване – 3-дневна диета
Ден 1
Закуска:
Черно кафе или чай, без захар
½ грейпфрут или сок от плода
1 препечена филийка хляб с нещо за намазване
Обяд:
½ чаша риба тон
1 препечена филийка хляб
Черно кафе или чай, без захар
Вечеря:
150 гр месо
1 чаша зелен фасул
1 чаша моркови
1 ябълка
Ден 2
Закуска:
Черно кафе или чай, без захар
1 яйце
½ банан
1 препечена филийка хляб
Обяд:
1 чаша извара или риба тон
8 обикновени солени бисквити или 1 препечена филийка хляб
Вечеря:
пържола
1 чаша броколи или зеле
½ чаша моркови
½ банан
Ден 3
Закуска:
Черно кафе или чай, без захар
5 обикновени солени бисквити
50 гр сирене чедър
1 ябълка
Обяд:
Черно кафе или чай, без захар
1 варено яйце
1 препечена филийка хляб
Вечеря:
1 чаша риба тон
1 чаша моркови
1 чаша карфиол
1 чаша пъпеш
След тези 3 дни трябва да възобновите нормалното си здравословно хранене и след 5 дни можете отново да повторите този хранителен режим.
6-дневна диета за бързо отслабване
Ден 1 и 2
Закуска:
200 гр варени броколи с щипка сол
50 гр пълнозърнест хляб
1 чаша неподсладен черен чай
Обяд:
250 мл леко подсолена пилешка супа
150 гр варено пиле
100 гр варени броколи
Вечеря:
250 гр варени броколи с щипка сол
1 чаша неподсладен черен чай
Дни 3 и 4
Закуска:
200 гр броколи врящи в зехтин с 1 чушка и чесън (оставете да къкри за 20 минути)
Обяд:
50 гр риба тон с 150 гр броколи в зехтин, с една средно голяма глава лук 2 средни домата (нека поврят зеленчуците за 20-25 минути , след това комбинирайте с рибата)
Вечеря:
същото като на закуска
Ден 5 и 6
Закуска:
100 гр варено говеждо месо
100 гр салата от варени броколи и 2 супени лъжици нискомаслено мляко
Обяд:
200 гр броколи сварени в подсолена вода
1 филия пълнозърнест хляб
Вечеря:
150 гр варено постно месо, леко подсолено
1 чаша нискомаслено мляко