Диети и Спорт

Лунната диета и фази на Луната 2020

лунната диета

лунната диета

Лунната диета е свързана с фазите на Луната, а влиянието им върху човешкия организъм ни помага да пречистим тялото си. Водата преобладава в нас със своите 70%, така че неминуемо сме подвластни на въздействието й и е добре да се възползваме от това.

За разлика от останалите диети, при които е важно да се следи какво и как се похапва, при спазването на лунната диета е необходимо да се приемат само течности и то основно слабоминерализирана вода и неподсладен чай в големи количества (2-4 литра). В продължение на 24 часа в точно определени дни и часове в месеца не трябва да се консумира нищо друго, за да може тялото да се детоксикира, а метаболизмът да се ускори. Постигането на отслабване с 1-3 кг е допълнителен „бонус“ към пречистването на тялото и подобряването на работата на тъканите и органите в него.

Всичко за лунната диета

лунната диета

При спазването на лунна диета за отслабване не се консумират алкохол и мляко. Препоръчително е подготовката да започне 30 минути преди началото на новата фаза, както и да приключи около час след края й на другия ден.

Захранването е изключително важна част от всяка една диета, така че и в този случай трябва да му се обърне специално внимание. То включва лека храна като салати, плодове, зеленчуци, зърнени храни, кълнове и други, но използването на сол и захар е забранено.

Ако за имате намерение за първи път да изпробвате лунна диета, имайте в предвид, че може да изпитате затруднения да гладувате в продължение на едно денонощие. В този случай можете отначало да опитате да го правите само по пълнолуние веднъж месечно, като след известно време добавите новолунието и останалите междинни фази.

По време на пълнолуние тялото е по-склонно да задържа вода, както и да трупа килограми, така че е препоръчително тогава да се мине на воден режим или поне на по-лек хранителен план. По време на намаляващата луна тялото вече не задържа, така че можем да се отдадем за малко на апетита си и да се насладим на нещо вкусно, но без да прекаляваме с количествата. Новолунието е особено благоприятно, тъй като тогава тялото се пречиства с пълния си капацитет и именно в този период е особено полезно приемането на течности, които да му помогнат да изхвърли токсините. Нарастващата луна носи със себе си и нарастване на апетита, но тъй като през този период тялото е склонно да складира и задържа, е важно да внимаваме какво и по колко приемаме.

лунната диета

Повечето от хората, които са преминали изцяло на консумация само на течности в периода, когато Луната навлиза в определен период твърдят, че загубените по времето на диетата килограми не се връщат и се чувстват в по-добро здравословно състояние. Единственото, което трябва да се направи, е да се започне лунната диета  в часа, в който луната навлиза в нова фаза и да се приключи в същия час на следващия ден. За получаването на най-добри резултати е да се прави четири пъти месечно, но повечето хора се придържат към нея предимно по два пъти в месеца – при новолуние и при пълнолуние. Ако изберете да спазвате диетата само веднъж в месеца, препоръчително е това да бъде тогава, когато луната е млада.

Лунната диета и фази на Луната 2020

лунната диета и фази на луната

Ето кои са дните и часовете през следващите месеци, през които може да се възползвате от лунната диета до края на годината, както и подходящите фази на луната 2020 година:

Лунна диета Април 2020
1 април 2020 13:22:17 – първа четвърт
8 април 2020 05:36:06 – пълнолуние
15 април 2020 01:57:14 – последна четвърт
23 април 2020 05:26:52 – новолуние
30 април 2020 23:39:21 – първа четвърт

Лунна диета Май 2020
7 май 2020 13:46:17 – пълнолуние
14 май 2020 17:03:47 – последна четвърт
22 май 2020 20:39:00 – новолуние
30 май 2020 06:30:00 – първа четвърт

Лунна диета Юни 2020
5 юни 2020 22:12:00 – пълнолуние
13 юни 2020 09:24:00 – последна четвърт
21 юни 2020 09:42:30 – новолуние
28 юни 2020 11:16:46 – първа четвърт

Лунна диета Юли 2020
5 юли 2020 07:45:28 – пълнолуние
13 юли 2020 02:30:06 – последна четвърт
20 юли 2020 20:33:58 – новолуние
27 юли 2020 15:33:37 – първа четвърт

Лунна диета Август 2020
3 август 2020 18:59:53 – пълнолуние
11 август 2020 19:45:53 – последна четвърт
19 август 2020 05:42:41 – новолуние
25 август 2020 20:58:46 – първа четвърт

Лунна диета Септември 2020
2 септември 2020 08:23:14 – пълнолуние
10 септември 2020 12:26:51 – последна четвърт
17 септември 2020 14:01:10 – новолуние
24 септември 2020 04:56:03 – първа четвърт

Лунна диета Октомври 2020
2 октомври 2020 00:06:25 – пълнолуние
10 октомври 2020 03:40:40 – последна четвърт
16 октомври 2020 22:32:04 – новолуние
23 октомври 2020 16:24:06 – първа четвърт
31 октомври 2020 17:50:26 – пълнолуние

Лунна диета Ноември 2020
8 ноември 2020 15:47:13 – последна четвърт
15 ноември 2020 07:08:22 – новолуние
22 ноември 2020 06:46:13 – първа четвърт
30 ноември 2020 11:30:57 – пълнолуние

Лунна диета Декември 2020
8 декември 2020 02:37:43 – последна четвърт
14 декември 2020 18:17:46 – новолуние
22 декември 2020 01:42:27 – първа четвърт
30 декември 2020 05:29:20 – пълнолуние