Възможността за отслабване без диета звучи като примамливо изкушение и сбъднато желание. Свалянето на излишните килограми ще ви помогне да изглеждате по-добре, но това, което е по-важно – ще подобри здравословното ви състояние и ще отнеме болезненото налягане върху ставите. Според проучване, направено сред хора с наднормено тегло и артрит, които са намалили килограмите си … Продължение
Започваме с уточнението, че правилното и здравословно хранене за отслабване трябва да се превърне в начин на живот, дори и след като постигнете желаните резултати. Ако промените хранителните си навици, в дългосрочен план ще се чувствате по-жизнени, по-леки и по-красиви, ще изчистите организма си от токсини и ще се подмладите. Избягването на вредните за фигурата и здравето … Продължение
Мечтаното отслабване и стягане на корема е лесно постижимо, стига да го желаете истински и да сте готови да промените навиците, които са ви довели до състояние, в което не харесвате фигурата си. Разбира се, след като стопите мазнините на проблемните зони, ще искате тялото ви да бъде тонирано и добре оформено, ето защо е … Продължение
Знаете ли кои храни за отслабване ще ви помогнат да се чувствате сити за по-дълго, като същевременно потиснат апетита ви? Добре балансираните хранения и междинни закуски са едновременно важни за постигането на здравословен начин на живот. Но ако понякога отваряте шкафовете и търсите нещо за похапване – от скука или за дояждане, може да изберете … Продължение
Чували ли сте за тренировката 10-20-30? Представяме ви тази 8-минутна рутина за отслабване, която дава резултати, макар да е краткотрайна. Протоколът на спортуване изисква специфичен интервален формат – бягане, каране на колело, ред и т.н. при бавно темпо за 30 секунди (бавно), ускорено за 20 секунди (средно темпо) и накрая 10-секунден ускорен бърз спринт. След това … Продължение
За всички дами, които искат да изглеждат атрактивно, погледнати отзад, предлагаме тези 6 упражнения за стегнато дупе, които ще помогнат също и за оформяне на бедрата. За постигане на оптимални резултати не забравяйте да спортувате редовно и да се храните здравословно. Постигането на здрава и стегната фигура за плажа е постижимо, затова не чакайте повече, обличайте … Продължение
Опитайте йога вкъщи за оформяне на корема и стопяване на мазнините в областта на корема и т.нар. паласки. Кардио упражненията помагат за изгаряне на калории и изграждане на мускулна маса. След като най-накрая се отървете от неприятните натрупвания около талията, тези тонизиращи пози ще открият вашата здрава и силна физика. Като бонус, тези последователни йога вкъщи упражнения … Продължение
Знаете ли за онези митове за отслабването, с които експертите не са съгласни? Добре би било да сте наясно с някои от факторите, които биха възпрепятствали успешното постигане на мечтаната фигура и стопяването на няколко излишни килограма. Ако искате да постигнете видими и трайни резултати, с които да запазите теглото си след това, определено ще … Продължение
Защо временната диета никога няма да ви зарадва с дълготрайни резултати? А знаете ли каква е разликата между диетата и добре балансирания хранителен режим? Кажете само думата „диета“ и ще видите как голяма част от хората ще избягат в обратната посока. Нека си признаем, че „диета“ е една от онези думи, които създават неприятна асоциация … Продължение
Предлагаме ви комплекс от шест упражнения за стегнат корем, с които ще забележите видим резултат още след втората седмица, стига да ги правите редовно, разбира се. Време е да поработите над коремната си преса, а тази тренировка ще се хареса и на тези, които не спортуват редовно, защото е кратка и приятна. Всичко, което е нужно, … Продължение