Няколко начина за стягане на корем, които наистина дават резултати. Мастните натрупвания около корема не се отразяват само на външния вид – те имат сериозно влияние върху здравето. Наречени подкожна мазнина, те не са толкова вредни. По-дълбоката, висцерална мастна тъкан, която заобикаля вътрешните органи заплашва доброто състояние на тялото заради освобождаването на проинфламаторни химикали, които … Продължение
Топ 7 на най-добрите песни за тренировка, посветени на раздялата. Стимулиращата музика е важна за създаването на настроение и хъс за физически упражнения, ето защо всеки си има индивидуален плейлист, който обича да слуша, докато тренира. Обикновено след като се разделим с любим човек имаме нужда от спокойна и меланхолична музика, купа сладолед и вана … Продължение
Отслабване преди лягане или какво да ядем преди лягане, за да отслабнем? Има някои храни, които освен, че помагат да спим като пеленаче, спомагат за така желаното отслабване. Консумацията им няма да ни накара да се събудим с подут корем. Все пак, всички знаем, че похапването един-два часа преди сън води до напълняване, но според … Продължение
Отслабване – трикове за жените на и над 30 години. Остаряването е едно прекрасно преживяване. Ако знаехте през 20-те си години всичко онова, което разбрахте през 30-те, бихте ги прекарали по-добре, нали? Този растеж в разбирането и личната реализация не са единственото нещо, което се случва в 30-те. С всяка година на зряла възраст, метаболизма … Продължение
12 стъпки към резултатното отслабване за лятото. Безопасното и сигурно отслабване изисква около 6 седмици – приблизително толкова, след колкото ще облечете бански костюм. И ако до сега вече не сте опитали няколко диети за отслабване и не се потите редовно с изтощителни упражнения за отслабване, не се притеснявайте, защото шансовете да се появите с … Продължение
Протеини за закуски след упражнения за отслабване. 5 леки протеинови закуски, които да похапнете след тренировка. Знаете колко важен е приемът на протеини, когато се целите в заветното отслабване, нали? Най-здравословен и красив резултат от всичките диети за отслабване и изтощителни упражнения във фитнес залата ще бъде постигнат със спазването на добър хранителен режим и … Продължение
Ефикасни упражнения за паласки и дупе, които отнемат само 2 минути. Много често в натовареното ежедневие не ни остават време и сили за упражнения, които ще ни донесат тонус и по-добра фигура. Ако и вие сте от тези жени, за които е по-лесно да спазват постоянно диети за отслабване, за да изглеждат добре, вместо да … Продължение
Разбити митове за отслабване – кои са те? Вижте кои 6 неща няма да ви помогнат и трябва да спрете да вярвате, че ще доведат до отслабване. Всеки от нас има някаква причина, поради която иска да свали няколко излишни килограма – дали защото му предстои важно събитие, на което иска да изглежда перфектно, дали … Продължение
5-минутна тренировка от сутрешни упражнения, която може да правите без да напускате спалнята.Нямате време за упражнения за отслабване? Хм, всъщност има начин да намерите 5 минути, нали? Може да се раздвижите и да се заредите с тонус и добро настроение, ако ставате само 5 минути по-рано. Да не споменаваме, че ще изглеждате по-добре. Помислете си само кое … Продължение
3 изненадващи причини за напълняване. Затлъстяването на населението е глобален проблем. Постоянно се покачва средното телесно тегло на населението с всяка изминала година, а това води със себе си риск от редица заболявания и влошаване на общото здраве. Истината е, че възможните начини за отслабване не са малко и при добро желание, мотивация, подходящ хранителен режим … Продължение