Пилатес за плосък корем – но как? Вижте тези 6 пилатес упражнения за плосък корем. С напредването на възрастта поддържането на стройна фигура става все по-трудно. Постигането на привлекателно плоско коремче изисква все повече усилия и причината за това се крие в хормоналните проблеми, които „насочват“ калориите в тази област и се натрупват там под … Продължение
5 позиции на йога упражнения, които водят със себе си ползи и за красотата ви, освен за фигурата. Някога поглеждали ли сте се в огледалото след интензивна йога тренировка? Лицето ви изглежда по-сияйно, отколкото може да го направите с всеки козметичен продукт. Дори и никога да не сте използвали постелката за този вид упражнения вероятно … Продължение
5 начина да се мотивирате за упражнения. Липсва ви мотивация за упражнения за отслабване и постигане на стегнато и здраво тяло? Няма проблем. Често се случва да се събудите сутринта и да сте имали намерението да започнете деня с тонизиращи упражнения за отслабване. Също така да загубите ентусиазъм преди да влезете във фитнес залата или … Продължение
Следвайте този 7-дневен план за отслабване, за да се чувствате сити, докато топите излишните килограми. Няма жена, която да намира себе си за достатъчно слаба, дори и да изглежда идеално. Всяка една от нас е опитвала поне няколко диети за отслабване, които понякога са давали резултат, понякога – не съвсем. Случвало се е и да … Продължение
Кои са тайните на Роузи Хънтингтън-Уайтли за стройна фигура? Невероятно красивата манекенка, дизайнер и актриса Роузи Хънтингтън-Уайтли споделя откровено своите тайни за перфектно тяло в интервю за The Daily Mail, в което промотира новата си фитнес колекция Rosie for Autograph Active. Годеницата на Джейсън Стейтън разкри как успява да поддържа известното си тяло в идеална форма. Научете как … Продължение
10 тайни за отслабване, които диетолозите разкриват пред най-близките си приятели. Основите на ефективното сваляне на излишни килограми са ви ясни: избягване на джънк фууд, консумиране на повече суперхрани и редовни посещения във фитнес залата. Всичко това е добре, само че понякога са налице и изкушение, отклоняване на вниманието и загуба на мотивация, които пречат на … Продължение
Ето какво включва тренировката на супермоделите от „Тhe Skinny Bitch Collective“ всеки ден. Групата на „The Skinny Bitch Collective“ е основана от треньорът на звездите Ръс Бейтман, В черно-белите им публикации в Инстаграм може да видите как ветеранките от „Victoria’s Secret“ подскачат и клякат в тандем. Като цяло представата, която оставят за заниманията си е … Продължение
Динята е изключителен диуретик, ето защо спазването на 5-дневна диета с диня ще спомогне за детоксикацията на телесните клетки, като ги остави освежени и подмладени. Ако ви е трудно да спазвате дълъг и специфичен хранителен режими с цел отслабване като 90 дневна диета или строг план като при лунна диета, то в този случай нещата стоят … Продължение
Начини за ефикасно и бързо отслабване с трайни резултати. Много диети за отслабване обещават постигане на мечтаната стройна фигура. Това може да случи по най-здравословният начин, ако е съчетано с подходящи упражнения за отслабване, които се изпълняват поне четири пъти седмично. Някои дами предпочитат да ускорят процеса с допълнителен прием на рекламирани хапчета за отслабване, … Продължение
90-дневна диета меню – примерни варианти, които може да използвате според вкусовите си предпочитания. Продължителността на този хранителен режим е 90 дни, откъдето идва и името му. Храните, които се консумират през тези три месеца се редуват, включвайки четири основни групи, като всеки отделен ден се ядат продукти от съответната група. По своята същност тази … Продължение