Всеки ден супермоделите правят тези 6 неща

Ето какво включва тренировката на супермоделите от „Тhe Skinny Bitch Collective“ всеки ден. Групата на „The Skinny Bitch Collective“ е основана от треньорът на звездите Ръс Бейтман, В черно-белите им публикации в Инстаграм може да видите как ветеранките от „Victoria’s Secret“ подскачат и клякат в тандем.

Като цяло представата, която оставят за заниманията си е като за нещо средно между сцени от „Боен клуб“ и „Черният лебед“. Но колкото и екстремни да изглеждат заниманията на красивите мацки с божествени тела, освен редовните посещения в залата, която се помещава в танцово студио, те всекидневно правят се*с, закусват добре и си поспиват с удоволствие. Ето какво разкрива Бейтман за нещата, които ги поддържат в добра форма.

Всеки ден супермоделите правят тези 6 неща

Решават какво ще закусват преди да си легнат.

Слабите кучки винаги избират нещо с високо съдържание на протеини и мазнини за закуска. „Те използват протеини на прах, яйца, сьомга или диво месо“, обяснява Бейтман. Един еликсир за отслабване включва рейши, лют червен пипер, джинджифил, лимон и топла вода.

2. Правят се*с сутринта.

Защо сутрешният екшън в леглото е екстра привлекателна? „Защото това включва мозъка, докато е още рано, за да бъде в самостоятелно съзнание. Освен това понижава кортизола, което е нещо чудесно, преди започване на тренировка или когато трябва да се разправяш с шофьор, който не може да те закара до работното ти място“, обяснява Бейтман. „Хората са уморени вечерта и трябва да си почиват и да не се вълнуват с интимни ласки късно.“

3. Не прекарват един час в залата, за да правят монотонни движения.

„Ние сме родени, за да бутаме, теглим, обхождаме и да възприеме нашите тела с различни движения. Скуката е наш враг. Помислете за движения като пълзене, спринт, стойки на ръце, вдигане на тежести.“

4. Подремват си.

„Изследванията показват, че дрямката между 10 до 20 минути дневно може да има много благотворен и възстановителен ефект върху тялото и ума, което ще ви помогне да горите мазнини„, казва Бейтман, който също така насърчава учениците си да лягат в леглото всеки ден в 22:00 часа.

5. Избягват фруктозата преди тренировка.

Те максимизират загубата на телесни мазнини. „Това означава никакви банани преди или по време на тренировка. Същото се отнася и до захарните напитки. Слабите кучки ги избягват, за да изгарят мазнините.“ Бейтман казва, че перфектното гориво преди тренировка е био кафе и кокосово масло плюс пет бадема. Що се отнася до това, което консумират след интензивното физическо натоварване, идеалното решение за тях е постно месо или риба със зелени зеленчуци и киноа.

6. Добавят тези неща към диетата си: