Преди да започнем да пием хранителни добавки с натурален произход, трябва да знаем какво всъщност представляват те. Колкото по-наясно сме с тяхното приложение и лечебни свойства, толкова по-лесно ще успеем да изберем подходящите за нас, а респективно ще усетим и бързия им ефект.
Човешкият организъм се нуждае от ценни вещества като микроелементи, витамини и антиоксиданти, за да функционира добре. Не винаги можем да си ги набавим чрез храната, затова на помощ идват натуралните хранителни добавки – ефективни, лесни за употреба и съвместими с лекарствени медикаменти. А дали знаем всичко за тях?
С какви ползи се свързва приемът на натурални хранителни добавки?
Дневният прием на качествена храна е задължителен, за да бъде тялото ни в добра форма. Ако не се стараем да се храним здравословно, организмът ни ще бъде затормозен, а в перспектива е възможно и да се разболеем. За да избегнем дефицита на витамини и други важни елементи, трябва да се замислим за употребата на натурални хранителни добавки, чиято роля се състои в:
- укрепват общото здраве – те подкрепят имунитета и се грижат за това да се чувстваме в добра физическа и емоционална форма. Освен това те имат принос и за менталното ни здраве, което е изложено на риск, ако не се грижим за себе си;
- допринасят за редовния стомах – много хора се оплакват от проблеми със стомашно-чревния тракт, от който зависи и 80% от имунитета. Минималният прием на фибри, плодове и зеленчуци, както и на вода и пробиотици, са водещите причини за нередовно ходене до тоалетната, а също и за болки в стомаха и корема. С помощта на натуралните хранителни добавки можем да си върнем комфорта и да подобрим ежедневието си;
- могат да се използват в комбинация с лекарства – лечебните свойства на натуралните хранителни добавки са добре познати. Подходящи са за употреба като съпътстващ елемент от медикаментозното лечение на някои хронични заболявания – високо кръвно налягане, нарушена имунна система и други. Преди да се премине към техния прием, е добре да се проведе консултация с лекар;
- попълват дефицитите при напреднала възраст – когато достигнем средна възраст, трябва да се замислим за допълнително подпомагане на организма с подходящите суплементи. Ако недостигът на витамини и минерали е вече налице, повече от наложително е да започнем да пием билки под формата на капсули, хапчета или в друг вариант. Така ще осигурим на тялото си нужните градивни елементи, за да бъде здраво, а ние да се чувстваме отлично в кожата си;
- помагат при безсъние – отсъствието на качествен сън често се дължи на прекомерната умора, стресовото ежедневие и на някои здравословни проблеми. Когато не се наспиваме добре нощем, на сутринта няма да се чувстваме бодри и отпочинали, а това несъмнено ще понижи нашия тонус и продуктивността ни на работа. Някои билкови таблетки оказват чудесен ефект при такива състояния – съставките помагат за успокоение на нервната система, за това да заспиваме лесно и да не се будим вечер;
- правят ни красиви – много дами залагат на натуралните хранителни добавки, когато искат да подобрят състоянието на своите нокти, кожа и коса. Козметиката с естествени съставки и суплементите с високо съдържание на колаген и Омега 3-6-9 са чудесен вариант, който да включим в разкрасителния процес;
- извеждат токсините – редовният детокс е фундамент при постигането на крепко здраве. Ако организмът ни е задръстен от токсини, той няма да функционира правилно, а това не е никак в наша полза. Пролетта и есента са подходящ момент да направим “вътрешно почистване” на тялото си, след което ще се насладим на прилив на енергия и с нови сили ще се наслаждаваме на живота.
Има още много други индикатори, въз основа на които да започнем да пием натурални хранителни добавки. Високо кръвно налягане, хормонален дисбаланс, безплодие, заболявания на белите дробове, анемия и артрит – все основателни причини да се обърнем към природата и да открием лек в лицето на нейните блага.
Кога е добре да заложим на тях?
Не е задължително да страдаме от някоя болест, за да започнем да употребяваме натурални хранителни добавки. Те често се използват и за превенция, защото имат полезни съставки и са богати на естествени екстракти. Билковите тинктури са също търсен продукт, като те са приложими и при депресивни състояния, болезнена менструация, безсъние, проблеми със стомаха, нисък имунитет и др. Могат да се купят и онлайн, което носи допълнително удобство на потребителя.
Сред най-честите причини да посегнем към билковите суплементи са ниските съпротивителни сили на организма и някои хронични болести. Ниският тонус и лошото настроение са също основателни поводи да започнем прием на такъв вид натурални продукти, които с времето все по-често се купуват от хора на различна възраст. Често се търсят и за деца, защото при тях имунитетът е все още недоразвит, а организмът – уязвим на респираторни заболявания.
Нека не забравяме и спортистите, които имат силна нужда от допълнително стимулиране на организма, което ще им помогне да се възстановят по-бързо след тренировка, а и ще ги зареди с достатъчно енергия за изпълнението на тренировъчната програма. Чайовете за отслабване, протеините, Л-карнитинът и креатиновите продукти са сред подходящите решения за хора, които са подложени на големи физически натоварвания в залата.
Как да изберем подходящите за нас натурални хранителни добавки?
Натуралните хранителни добавки са чудесен избор в много случаи. Полезни, лесно усвоими и достъпни като цена, те се употребяват от все повече хора, в това число и от деца. При избор на суплементи с билков състав е важно да вземем предвид фактори като възраст, пол, здравословен статус и причините, поради които искаме да ги включим в нашия режим. Ако е налице заболяване, в остра или хронична фаза, то е необходимо да се консултираме с лекар, който ще ни посъветва как и кога да приемаме натуралните хранителни добавки.
Сред най-купуваните видове са витаминните комплекси, продуктите за кости и стави, както и тези за лошо храносмилане. Други често търсени продукти от такъв тип са тези за високо кръвно налягане, неспокоен сън и тревожност. На който и вариант да се спрете, прочетете внимателно указанията на опаковката, а при необходимост се допитайте и до медицинско лице за правилната им употреба.