С тези упражнения за стегнати бедра ще успеете да тонизирате мускулите и ще подобрите общото физическо състояние на тялото. С помощта на тези лесни комбинации от движения, ще се почувствате по-уверена, носейки къси панталонки или поли през летния сезон. Мотивирайте се с доза хубава музика и се пригответе да влезете в кожата на новото си тяло. … Продължение
Разполагаме със списък от 10 съвети за отслабване, с които няма да гладувате повече. За съжаление все още не е измислено магическото хапче, което ще променя тялото ви по начина, по който искате да изглежда моментално, но коригирането на формите е под вашата власт. Просто е нужно повече търпение, но резултата е постижим. Обмислете това като … Продължение
Как да изгорим мазнините на ръцете, ако тази зона от тялото е проблемна ? Вместо да ги крием под дълги ръкави и обемисти пуловери, нека започнем да ги стягаме още днес. Следвайте стриктно и редовно тези съвети и упражнения, за да можете скоро да показвате добре оформени и красиви ръце и да носите уверено летните си дрехи … Продължение
Сигурни сме, че веднага ще предпочетете тези упражнения които горят много калории, за да си спестите време и усилия с цел постигане на мечтаната стегната и здрава фигура. Направете тренировките си максимално ефективни и стопете излишните мазнини. Вижте най-резултатните упражнения в борбата с мазнините и разберете причините, поради които са толкова полезни. Упражнения които горят … Продължение
Знаете ли коя е успешната формула на перфектната закуска за отслабване ? Първото хранене за деня е много важно и в него трябва да присъстват всички правилни съставки, които ще ви осигурят бодрост и добро здраве, а освен това и ще помогнат за редуциране на теглото. Няма ли да е чудесно да сваляте килограми, без да … Продължение
Думата детоксикация ни кара да мислим за ограничения, глад и промени в настроението. Здравните експерти споделят как да се възползваме от предимствата на пречистването, без всъщност да се ангажираме с него. Започнете сутрините си с чаша лимонова вода на стайна температура. Температурата е важна, защото студените храни и питиета може да шокират системата ви да причинят забавяне … Продължение
Не е тайна, че тичането е най-добрата кардио тренировка, но знаете ли как да не се отегчавате докато тичате? Много бегачи тренират по неравни повърхности, но тези терени могат да натоварят сериозно ставите, ако нямате дълги крака и правилна техника на бягане. А това от своя страна може да доведе до бързо отказване и отегчаване … Продължение
6 сериозно ефективни упражнения, които могат да се промъкнат в дневната разкрасителна рутина. Жените сме способни да вършим 1000 неща едновременно. Сигурни сме, че някои британски учени вече са доказали, че представителките на нежната половина сме по-устойчиви и по-добре може да се справяме с мултитаскинга от мъжете. И да не са го доказали, ние така ли … Продължение
Кои са триковете при тренировка, които ни карат да не се отказваме в средата на упражненията? Нали знаете онова гласче в главата ви, което прошепва досадни неща като „не можеш да го направиш“ и „просто се откажи“, когато сте несигурни, че ще постигнете целта си? Когато целта е да приключите 5 серии корем или да се задържите … Продължение
Има цели 7 начини да се храните по-добре на работа, ако искате да съчетаете добре балансираната диета със служебните ангажименти. Често, улисани в работа посягаме към опаковани и калорични продукти, с които да залъжем глада си, докато се освободим от спешните задачки, които чакат вниманието ни, за да похапнем по-късно, евентуално когато сме по-свободни. Ако … Продължение