Ако искате да стопите излишните мазнини около проблемните зони на тялото си заложете на протеините – те са необходимост в борбата с килограмите. Когато сте решили да се разделите с няколко нежелани сантиметра около талията си, трябва да знаете, че приемането на протеини е есенциално в случая, ако искате да постигнете успешни резултати. Според клиничния и холистичен … Продължение
Кардио упражнения за изгаряне на мазнините за тези от вас, които не обичат да тичат, за да повишат сърдечния пулс, за да изгорят много калории. За щастие, съществуват много варианти да постигнете своите кардио цели, които не включват отдалечаване на километри от дома. Тези 20 упражнения ще ви помогнат да изгорите мазнините на проблемните зони и … Продължение
Няма по-хубава комбинация, от съчетанието на полезно с приятно, а в случая отслабване с вкусни боровинки. Тези ароматни малки сини топчета могат да се окажат голям помощник в постигането на заветната слаба фигура. Знаете ли защо? Нека да ви осведомим как точно докато похапвате сладките плодове ще се чувствате чудесно и във форма. Защо боровинките … Продължение
Премахнете лесно мазнините на корема с помощта на няколко полезни навика, които целенасочено да си създадете. Така неусетно и без усилия ще постигнете желания резултат. Може да изглеждате по най-добрия възможен начин, като се чувствате уверени в здравото си и стегнато тяло. Има дни, в които желаете да разкриете коремчето, но като че ли ви … Продължение
Отслабвайте по-бързо като ускорите метаболизма си през целия ден. Ако забелязвате, че отслабвате бавно, независимо от усилията, които полагате, вероятно имате бавен метаболизъм. Следвайте тези съвети от сутрин до вечер, за да постигнете по-бързо желаните резултати. Дъвчете твърдите храни Отхапването и дъвченето на твърдите плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти, кара устата ви да работи по-усърдно, … Продължение
Да стана ли да отида или да си остана в леглото? Този път сме ви подготвили 10 оправдания, за да не ходим на фитнес. Да бъдем или да не бъдем спортна натура, не е въпрос! Сократ правилно отбелязва: „Който иска търси възможности, които не иска – търси причина“. E, ние също открихме причините, които си намираме, за … Продължение
Знаете ли как да избегнете или намалите целулита, ако вече имате т.нар. „портокалова кожа“ на някои зони от тялото си? Този проблем се среща почти при всички жени, така че приемете това спокойно, колкото и неприятно да изглежда. Въпреки, че няма начин напълно да се отървете от нежеланото набръчкване под кожата, има няколко лесни неща, … Продължение
Разполагаме с интересен списък със съвети за отслабване от красивите модели, които със сигурност ще искате да видите. Ако ви се е случвало при вида на стройните дами да се попитате наум какво ли правят, за да изглеждат толкова привлекателно, със сигурност не сте единствените, които искат да узнаят как поддържат телата си толкова стройни и изящни. … Продължение
Според треньорът на звездите Гунар Питърсън, има някои тайни за страхотни коремни мускули, като те се обобщават в следното: трениране последователно, трениране в различни планове на движение и прибавяне на тежести към работата върху коремната преса. Представяме ви полезни упражнения, които прилагат тези принципи в действие и включват използване на медицинска топка или гирички. Включете някои от … Продължение
Ето няколко нискокалорични храни за след тренировка, които съдържат само около 150 калории, а някои дори и по-малко. Това хранене е също толкова важно, както и хапването преди спорт. Тялото ви има нужда от комбинация от протеини и въглехидрати, за да изгради мускули и бързо да презареди изгубената енергия. Но внимателно подбирайте какво ще консумирате, … Продължение