Моделите на Victoria’s Secret изглеждат великолепно, но какви са тайните за красивото тяло на ангелите? Притежават визия, за която мечтаят много жени по света. Но истината е, че тя не се постига лесно. Всеки ден те полагат огромни усилия, за да запазят работата си. Ето какви са някои от физическите им упражнения. Много движения, воля и … Продължение
Една от женските мечти е постигането на перфектно и стегнато тяло без много усилия. Ето затова ще ви зарадваме с тези 9 начина за плосък корем без упражнения. Много хора са убедени, че това не е възможно, просто защото не са наясно с триковете. Понякога изглежда невероятно в забързаното ежедневие да остава време за редовно … Продължение
Когато става дума за силови тренировки, много жени обръщат внимание предимно на краката, корема и седалището си, като пренебрегват мускулите в горната част на тялото. Ако искате да изглеждате тонизирани и добре оформени от главата до петите, не допускайте тази грешка и включете този комплекс от 7 упражнения за стегнати ръце във фитнес програмата си. Той … Продължение
Ако искате да сте сигурни, че времето във фитнеса вие пълноценно, запомнете тези 9 начина как да горите повече калории. С тях ще максимизирате резултатите си и ще превърнете изгарянето на калории в детска игра. 9 начина как да горите повече калории 1. Пийте кофеинова напитка преди тренировка. И малко количество може да подобри работата … Продължение
Предлагаме ви 10 съвети за отслабване за мързеливите, които ще ви помогнат да постигнете желаната фигура, без да се подлагате на изтощителни диети и тренировки. Изгарянето на калории изисква дисциплина и потене, но дори и да не следите всяка погълната калория и да не спортувате редовно, има лесни начини, чрез които да редуцирате теглото си. … Продължение
Дори и когато правите редовно упражнения и се храните предимно със здравословна храна, може резултатите, които искате да постигнете, да закъсняват. Ето 15 причини да не отслабвате, които могат да ви помогнат да си отговорите на въпроса, защо усилията ви не дават желаният ефект. Открийте коя е причината, която застава на пътя ви към достигането на … Продължение
Ако сте позагубили добрата си форма през студените месеци, това не трябва да ви притеснява, защото разполагаме с комплекс от ефикасни упражнения за стегнат корем. За постигане на най-добри резултати, изпълнявайте движенията поне пет дни в седмицата. Направете ги последователно според програмата, а ако искате бърз и видим ефект, след това повторете още веднъж или … Продължение
Спортът е важен, за доброто ни здраве и за издръжливостта на сърцето ни, но какво да ядем и пием преди и след спортуване? Приемът на правилните храни и напитки е изключително важен, за да се поддържат и постигат добри спортни резултати. Ще споделим част от опита си в „занаята“ и част от мненията на водещи световни инструктори … Продължение
Ако сте решили да отслабвате и се чудите точно с коя диета и какво точно да правите, имаме 17 съвета за отслабване. Придържаме се към идеята, че колкото по-лесни са съветите за изпълнение, толкова по-лесно става задържането на теглото за по-дълго време. 17 Съвета за отслабване, които да използвате в ежедневието 1. Отслабването не винаги … Продължение
През годините, много от популярните красавици красят кориците на „Women’s Health“ , със страхотния си външен вид. Те с радост разкриват своите тайни за начина, по които успяват да изглеждат така. Ето 11 съвети от звездите за здравословно хранене, които ще ви изненадат. От тях ще научите как да се храните по-просто, вкусно и да не трупате … Продължение