Въпросът „Какво да не ядем по време на бременност“ вълнува всяка жена, която се намира в това специално и деликатно състояние. Едно от първите неща, на които започват да се отдават жените, след като разберат новината, че ще стават майки, е апетита. След като отмине сутрешното гадене ( ако изобщо има такова), храната започва да има страхотен вкус. Но има някои храни, които не са безопасни за консумация от бременните, ето защо е важно да се знаят, за да се даде на бебето възможно най-здравословният старт.
Какво да не ядем по време на бременност?
1. Недопечени меса
Може и да предпочитате пържолата си „алангле“ или полу-изпечена, но бременността не е времето, в което да я консумирате по този начин. Недопечените меса не са добър и безопасен избор, когато очаквате бебе. В тях може да се съдържат някои живи бактерии, които могат да се окажат вредни и опасни за състоянието ви. Опитайте рохките яйца по нов начин или месото и може да откриете, че дори така е по-вкусно.
2. Деликатесни месни продукти
Не може да се насладите дори на сандвич с пуешко – макар това да звучи не толкова приятно, има основателна причина деликатесните месни продукти да присъстват в списъка с храни, който да избягвате през бременността. Те може да съдържат листерия, а това може да причини спонтанен аборт. Ако много ви се яде нещо от тази група, първо нека да мине термична обработка, преди да влезе в устата ви.
3. Риби с високо съдържание на живак
Това едва ли е изненадващо. Трябва да избягвате някои видове морска храна като риба меч, акула и скумрия, докато сте бременна.
4. Непастьоризирани напитки
Колкото и да са изкушаващи пресните сокове, по-разумно е да ги избягвате, докато сте в деликатно състояние на бременност, защото те могат да изложат на риск вашето бебе. Прясното мляко и плодовите сокове (които се предлагат в магазините) предлагат изобилие от полезни витамини и минерали, така че е добре да ги пиете, но се убедете, че са пастьоризирани, преди да го направите.
5. Фъстъчено масло
То не е напълно забранено, но ако вие или бащата на бебето, което носите в себе си имате алергия към тези ядки, е добра идея да ограничите консумацията му през следващите 9 месеца. Има известни доказателства, че избягването на фъстъчено масло по време на бременността може да попречи на вашия наследник да придобие фъстъчена алергия.
6. Неизмити плодове и зеленчуци
Плодовете и зеленчуците са чудесен избор за храна, по време на бременността. Те помагат да бебето да получи хранителни вещества за развитието и растежа си. Въздържайте се от това да си вземете едно зрънце грозде от магазина или каквито и да е други хранителни продукти, които не са чисти. Измивайте ги обилно с вода преди консумация, като не забравяте и колко е важна и хигиената на ръцете ви.
7. Сурово тесто
На това едва ли ще устоите трудно. Вероятно знаете, че неизпеченото тесто за сладки или каквото и да е, съдържа и сурови яйца, които са опасни за консумация. Така че, ако имате навик да си топвате пръста в него или да облизвате лъжицата, по-разумно би било да се въздържате поне, докато сте бременна.