Реклама

Бързи диети за отслабване

бързи диети за отслабване

Имаме идея да ви представим две бързи диети за отслабване, с които ще свалите желаните килограми за кратък период от време. Ако ви се налага скоро да влезете в любимата си официална рокля по определен повод, не се притеснявайте, не се налага да си купувате нова, просто бъдете стриктни в спазването на тези хранителни режими за отслабване.

Бързи диети за отслабване

 

Приготвили сме ви две бързи диети за отслабване, с които ще се изненадате от постигнатите резултати. За перфектни такива обаче, препоръчваме да комбинирате режимите на хранене със спорт по желание. Понякога лекарите препоръчват да се прибегне по подобни режими за бързо сваляне на килограми, в случай, че на пациента му предстои операция на сърцето. Надяваме се да не се сблъсквате с подобни проблеми, но е добре да знаете, за да посъветвате човек в нужда. Но нека се фокусираме върху желанието за по-красива визия, което е нестихващо при представителките на нежния пол.

Ето ги и тези две бързи диети за отслабване.

3 дневна диета

Ден 1
Закуска:

Черно кафе или чай, без захар

½ грейпфрут или сок от плода

1 препечена филийка хляб с нещо за намазване

Обяд:

½ чаша риба тон

1 препечена филийка хляб

Черно кафе или чай, без захар

Вечеря:

150 гр месо

1 чаша зелен фасул

1 чаша моркови

1 ябълка

Ден 2

Закуска:

Черно кафе или чай, без захар

1 яйце

½ банан

1 препечена филийка хляб

Обяд:

1 чаша извара или риба тон

8 обикновени солени бисквити или 1 препечена филийка хляб

Вечеря:

пържола

1 чаша броколи или зеле

½ чаша моркови

½ банан

Ден 3

Закуска:

Черно кафе или чай, без захар

5 обикновени солени бисквити

50 гр сирене чедър

1 ябълка

Обяд:

Черно кафе или чай, без захар

1 варено яйце

1 препечена филийка хляб

Вечеря:

1 чаша риба тон

1 чаша моркови

1 чаша карфиол

1 чаша пъпеш

След тези 3 дни трябва да възобновите нормалното си здравословно хранене и след 5 дни можете отново да повторите режима.

6 дневна диета с броколи

Ден 1 и 2

Закуска:

200 гр варени броколи с щипка сол

50 гр пълнозърнест хляб

1 чаша неподсладен черен чай

Обяд:

250 мл леко подсолена пилешка супа

150 гр варено пиле

100 гр варени броколи

Вечеря:

250 гр варени броколи с щипка сол

1 чаша неподсладен черен чай

Дни 3 и 4

Закуска:

200 гр броколи врящи в зехтин с 1 чушка и чесън (оставете да къкри за 20 минути)

Обяд:

50 гр риба тон с 150 гр броколи в зехтин, с една средно голяма глава лук 2 средни домата (нека поврят зеленчуците за 20-25 минути , след това комбинирайте с рибата)

Вечеря:

същото като на закуска

Ден 5 и 6

Закуска:

100 гр варено говеждо месо

100 гр салата от варени броколи и 2 супени лъжици нискомаслено мляко

Обяд:

200 гр броколи сварени в подсолена вода

1 филия пълнозърнест хляб

Вечеря:

150 гр варено постно месо, леко подсолено

1 чаша нискомаслено мляко

 

Може да харесате и..


Реклама