Бързи диети за отслабване

Реклама

burzi dieti za otslabvane

Представяме ви две бързи диети за отслабване, с които ще свалите желаните килограми за кратък период от време. Ако ви се налага скоро да влезете в любимата си официална рокля по определен повод, не се притеснявайте, не се налага да си купувате нова, просто бъдете стриктни в спазването на тези хранителни режими за отслабване.

Реклама


С тези диети за бързо отслабване ще се изненадате от постигнатите резултати. За перфектни такива обаче, препоръчваме да комбинирате режимите на хранене със спорт по желание. Обикновено желанието за по-красива визия, което е нестихващо при представителките на нежния пол, е най-големият стимул при спазване на диета. А ето и двата варианта:

Бързи диети за отслабване – 3-дневна диета

dieta za burzo otslabvane

Ден 1
Закуска:

Черно кафе или чай, без захар

½ грейпфрут или сок от плода

1 препечена филийка хляб с нещо за намазване

Обяд:

½ чаша риба тон

1 препечена филийка хляб

Черно кафе или чай, без захар

Вечеря:

150 гр месо

1 чаша зелен фасул

1 чаша моркови

1 ябълка

Ден 2

Закуска:

Черно кафе или чай, без захар

1 яйце

½ банан

1 препечена филийка хляб

Обяд:

1 чаша извара или риба тон

8 обикновени солени бисквити или 1 препечена филийка хляб

Вечеря:

пържола

1 чаша броколи или зеле

½ чаша моркови

½ банан

Ден 3

Закуска:

Черно кафе или чай, без захар

5 обикновени солени бисквити

50 гр сирене чедър

1 ябълка

Обяд:

Черно кафе или чай, без захар

1 варено яйце

1 препечена филийка хляб

Вечеря:

1 чаша риба тон

1 чаша моркови

1 чаша карфиол

1 чаша пъпеш

След тези 3 дни трябва да възобновите нормалното си здравословно хранене и след 5 дни можете отново да повторите този хранителен режим.

6-дневна диета с броколи за бързо отслабване

dieti za burzo otslabvane

Ден 1 и 2

Закуска:

200 гр варени броколи с щипка сол

50 гр пълнозърнест хляб

1 чаша неподсладен черен чай

Обяд:

250 мл леко подсолена пилешка супа

150 гр варено пиле

100 гр варени броколи

Вечеря:

250 гр варени броколи с щипка сол

1 чаша неподсладен черен чай

Дни 3 и 4

Закуска:

200 гр броколи врящи в зехтин с 1 чушка и чесън (оставете да къкри за 20 минути)

Обяд:

50 гр риба тон с 150 гр броколи в зехтин, с една средно голяма глава лук 2 средни домата (нека поврят зеленчуците за 20-25 минути , след това комбинирайте с рибата)

Вечеря:

същото като на закуска

Ден 5 и 6

Закуска:

100 гр варено говеждо месо

100 гр салата от варени броколи и 2 супени лъжици нискомаслено мляко

Обяд:

200 гр броколи сварени в подсолена вода

1 филия пълнозърнест хляб

Вечеря:

150 гр варено постно месо, леко подсолено

1 чаша нискомаслено мляко

 


Реклама