Думата детоксикация ни кара да мислим за ограничения, глад и промени в настроението. Здравните експерти споделят как да се възползваме от предимствата на пречистването, без всъщност да се ангажираме с него. Започнете сутрините си с чаша лимонова вода на стайна температура. Температурата е важна, защото студените храни и питиета може да шокират системата ви да причинят забавяне … Продължение
Не е тайна, че тичането е най-добрата кардио тренировка, но знаете ли как да не се отегчавате докато тичате? Много бегачи тренират по неравни повърхности, но тези терени могат да натоварят сериозно ставите, ако нямате дълги крака и правилна техника на бягане. А това от своя страна може да доведе до бързо отказване и отегчаване … Продължение
Всеки от нас е намерил различен начин, по който да се освободи от негативното, но знаете ли кои са най-добрите витамини против стрес? Ако успеете да ги съчетаете с добра разходка в парка или с приятна ароматна вана, ефекта ще е още по-голям. Отпуснете се и най-накрая прочетете „онази“ книга, за която все не ви … Продължение
6 сериозно ефективни упражнения, които могат да се промъкнат в дневната разкрасителна рутина. Жените сме способни да вършим 1000 неща едновременно. Сигурни сме, че някои британски учени вече са доказали, че представителките на нежната половина сме по-устойчиви и по-добре може да се справяме с мултитаскинга от мъжете. И да не са го доказали, ние така ли … Продължение
Кои са триковете при тренировка, които ни карат да не се отказваме в средата на упражненията? Нали знаете онова гласче в главата ви, което прошепва досадни неща като „не можеш да го направиш“ и „просто се откажи“, когато сте несигурни, че ще постигнете целта си? Когато целта е да приключите 5 серии корем или да се задържите … Продължение
Има цели 7 начини да се храните по-добре на работа, ако искате да съчетаете добре балансираната диета със служебните ангажименти. Често, улисани в работа посягаме към опаковани и калорични продукти, с които да залъжем глада си, докато се освободим от спешните задачки, които чакат вниманието ни, за да похапнем по-късно, евентуално когато сме по-свободни. Ако … Продължение
Има някои здравословни храни, които могат да нарушат диетата ви, защото макар и полезни, те на са лишени от калории, дори напротив. В този случай златното правило, което трябва да запомните е „Количеството е от значение“, независимо дали става въпрос за плодове, ядки, салати или йогурт. Така че, спрете да саботирате хранителния си режим за отслабване … Продължение
Как да преборим главоболието без хапче, ако мигрената и честите болки ни причиняват всекидневен дискомфорт? Този въпрос безспорна вълнува много хора, които са жертва на това състояние. Примът на медикаменти обикновено води със себе си и странични ефекти, наред с успокоението и временното облекчение. Добрата новина е, че съществуват алтернативни начини, с които може лесно да … Продължение
Представяме ви план за 10-дневна детокс програма за пречистване на съзнанието, ума и тялото, след която ще бъдете по-здрави и щастливи. Изхвърлете от живота си всичко ненужно и разчистете от обкръжението си енергийните вампири, които крадат енергията и силите ви. Пречистете се от излишните предмети около вас и от хората, които ви пречат на душевната … Продължение
Ако искате да стопите излишните мазнини около проблемните зони на тялото си заложете на протеините – те са необходимост в борбата с килограмите. Когато сте решили да се разделите с няколко нежелани сантиметра около талията си, трябва да знаете, че приемането на протеини е есенциално в случая, ако искате да постигнете успешни резултати. Според клиничния и холистичен … Продължение