Храни

Храни – здравословни и полезни храни. Разберете кои са подходящите храни за отслабване. Хубавата храна несъмнено повлиява за хубава кожа и коса. Храните богати на фибри са добър източник за отлабване. Вижте кои са тези, които намаляват апетита. Разберете кои са вредни храни и как те действат на огранизма.

Начинът на хранене е от изключително важно значение. Храните, които ядем имат определени добри и лоши свойства. По тази причина е добре да се запознаете с всички полезни храни и техните полезни свойства. Избягвайте вредна храна, особено ако искате да отслабнете. Научете кои храни са подходящи за отслабване и заложете на тях в менюто си. Стремете се да се храните здравословно.

Пащърнак – ползи и рецепти

Пащърнак или Pastinaca sativa често е определян като „бял морков“ заради невероятната си прилика с оранжевия зеленчук. Причината за сходният им външен вид вероятно се крие в това, че и двата кореноплодни произхождат от едно и също семейство, както също и целината, магданоза, и копъра. В исторически план пащърнакът е бил култивиран от древни цивилизации като гърците и римляните. Обикновено се засажда преди зимния сезон, защото това е времето, когато произвежда своя уникален и сладък вкус. Той е сред любимите разсади на градинарите, които предпочитат да отглеждат култури с кратък период на растеж. Според последни проучвания, редовната консумация на пащърнак има особени ползи за здравето. Най-важните, които… Прочетете повече »Пащърнак – ползи и рецепти

elda

Елда – ползи и рецепти за здраво тяло

Елда или гречка се нарича тази достъпна и богата на минерали и хранителни вещества растителна храна, която придобива все по-голяма популярност у нас. Нейната родина е Индия, а най-голямо изобилие от включващи елда рецепти има в Русия. Консумирането й не натоварва излишно тялото, но дава много на организма. Естествени източник е на витамини, микроелементи и фибри. Изключително подходяща е за прием от диабетици заради ниското й съдържание на въглехидрати. Незаменимите аминокиселини аргинин и лизин, както и други киселини в състава й като ябълкова, лимонова и оксалова благоприятстват контролирането на стойностите на кръвната захар. Ниският процент мазнини и наличието на много… Прочетете повече »Елда – ползи и рецепти за здраво тяло

Годжи бери – тибетското чудо

Годжи бери, Лициум или наричани още вълчи боровинки са малки плодове с ярко оранжево-червен цвят, които хората наричат „извор на младостта“ заради редицата полезни качества, които притежават. Ядат се както в сурово състояние, така и изсушени или сготвени. Използват се за приготвяне на чай, лекарства, вино и сокове. Изключително богати са на хранителни вещества. Поколения наред ги консумират редовно с надеждата за по-дълъг живот, а с течение на времето – и с цел да излекуват редица здравословни проблеми като диабет, свързани с възрастта зрителни проблеми, високо кръвно налягане, треска и други. Годжи бери набра популярност през последните години с определението „суперхрана„, тъй като… Прочетете повече »Годжи бери – тибетското чудо

kanela

Канела – какво трябва да знаем за нея?

Канела се нарича ароматната подправка, добита от вътрешната част на кората на лавровото дърво. Начинът на свалянето й става след дъждовния тропически период, когато кората се обелва, а тънкото лико се навива на руло, след като изсъхне. От него се извлича канелата, а дървесните части се отстраняват. От получените канелени пръчки се прави прахообразната съставка, която използваме в домакинството. Канелата е почитана заради лечебните си свойства още преди хиляди години, а модерната медицина днес потвърждава това, което предците ни са знаели отдавна. Използваната още в древен Египет подправка е била много рядка и ценна, като често е била поднасяна като подарък на… Прочетете повече »Канела – какво трябва да знаем за нея?

idei za zdravoslovni zakuski

Идеи за здравословни закуски, които стимулират отслабването

Лесни рецепти и идеи за приготвяне на здравословни закуски, които насърчават отслабването. Време е да влезете във форма, нали? Е, направете процесът на отслабване малко по-интересен и вместо обичайната закуска от овесени ядки, омлет от белтъци или варени яйца всяка сутрин, опитайте да си приготвите различна здравословна закуска всяка сутрин, която освен, че няма да е скучна и еднообразна, ще ви зареди с енергия и ще задвижи метаболизма ви. Закуската е първото хранене за деня, което ви дава възможност за един здравословен и вкусен старт, така че се възползвайте от пълния му потенциал. Разгледайте предложенията по-долу, които ви предоставяме като идея за… Прочетете повече »Идеи за здравословни закуски, които стимулират отслабването

Храни, които тайно ни карат да огладняваме

8 храни, които тайно ни карат да огладняваме. Макар да се опитваме да се придържаме към здравословен хранителен режим и да избягваме едни храни, за да ги сменим с други, които са тяхна алернатива, понякога се оказва, че тази смяна съвсем не е достатъчна, за да изглеждаме добре, защото скоро след като сме хапнали от тях отново се чувстваме гладни. Няма как да постигнем желаното отслабване или да поддържаме добра форма, ако постоянно усещаме чувство за глад, нали? Храни, които тайно ни карат да огладняваме Пшеничен хляб. Аплодисменти за преминаването от бял хляб към този вариант, но пшеничният хляб все… Прочетете повече »Храни, които тайно ни карат да огладняваме

limonite

Лимоните са най-полезното нещо на света

15 причини защо лимоните са най-полезното нещо на света. Много от обикновените неща, които най-вероятно вече притежавате у дома, могат да бъдат много полезни, когато става въпрос за почистването на дома, поддържането на красотата на кожата и приятната атмосфера в жилището – просто трябва да знаят правилните начини как да ги използвате. Ето защо съставихме списък на 15 необичайни употреби за един обикновен лимон. Те ще ви помогнат да видите този кисел плод в съвсем нова светлина! Начини за използване ползите на лимоните Лимони за подобряване на храносмилането. Пиенето на чаша гореща вода с мед и лимон сутрин на гладно помага за подобряване на… Прочетете повече »Лимоните са най-полезното нещо на света

vitamini za kosa

Най-добрите витамини за коса в храната

Научете кои са най-добрите витамини за коса в храната и съчетайте полезното с приятното. Не е нужно да приемате химично синтезирани таблетки като витамини за коса или да изпробвате всички маски за коса, за да решите проблемите си. Една таблетка витамин за коса може и да не ви достави желаните резултати, но ако опитате редовната консумация на тези полезни храни. ще се радвате на разкошна естествена коса – точно такава, за каквато си мечтаете. Най-добрите витамини за коса в храната Витамин D за по-гъста коса. Твърде малкото витамин D може да допринесе за изтъняване на косата. Изследователи от университета в Кайро в Египет, сравнили серумния… Прочетете повече »Най-добрите витамини за коса в храната

10 полезни храни, които помагат за по-бързо заспиване

Има 10 полезни храни, които помагат за по-бързо заспиване. Научете кои са те и ги използвайте преди сън! Има няколко сънотворни храни, които могат да функционират под формата на среднощни закуски или диетични добавки, за да ви помогнат да си настроите вътрешния часовник в режим възстановяващ сън и ако сте от хората, които не обичат да приемат лекарства, опитайте да излекувате безсънието, което пречи на тялото и ума ви да си починат и възстановят (да не споменаваме красотата) с консумация на полезна храна. 10 полезни храни, които помагат за по-бързо заспиване Хумус. Нахутът в хумуса са ценен източник на триптофан и витамин… Прочетете повече »10 полезни храни, които помагат за по-бързо заспиване

zdravoslovni hrani

Здравословни храни, които повишават настроението

Здравословни храни, които повишават настроението и веднага ще предизвикат усмивки сред всички, които се хранят здравословно. И ще спомогнат за бленуваното отслабване. Карина Стюърт – лекар на традиционната китайска медицина и съосновател на уелнес убежището „Kamalaya“, ни разкри кои са онези топ полезни храни и напитки, които ще повишат настроението ви, както и причините в тях, които водят до повече усмивки. Разбира се, комбинацията от отслабване и правилно здравословно хранене е предпоставка за добро настроение сама по себе си, но това не е всичко. Здравословни храни, които повишават настроението Плодове и зеленчуци с цветовете на дъгата. Зеленчуците и плодовете съдържат много минерали, витамини… Прочетете повече »Здравословни храни, които повишават настроението