Знаете ли кои са храните, заради които не изглеждате добре по бански и трябва да избягвате, ако искате да изглеждате безупречно на плажа? Предполагаме, че вече работите упорито върху фигурата си – тренирате редовно и внимавате какво ядете, за да може да облечете самоуверено новия си бански костюм. И не искате коремът ви да бъде … Продължение
Разполагаме с интересен списък със съвети за отслабване от красивите модели, които със сигурност ще искате да видите. Ако ви се е случвало при вида на стройните дами да се попитате наум какво ли правят, за да изглеждат толкова привлекателно, със сигурност не сте единствените, които искат да узнаят как поддържат телата си толкова стройни и изящни. … Продължение
Знаете ли, че има 10 храни, полезни за възстановяване след операция, които ще ви помогнат с бързото укрепване. Правилното хранене след хирургическа интервенция в много важно за възстановяване на организма. Подходящата храна помага на тялото да функционира по най-добрия начин и му доставя всички нужни хранителни вещества, витамини и минерали. Ето какво препоръчват медиците да … Продължение
Може ли да се пълнее от смути? Ще ви представим 7 причини, заради които плодовата напитка ви кара да трупате излишни сантиметри около извивките на тялото си. Обяснението е придружено и със съвети за пълноценно усвояване на полезните съставки по най-добрия и здравословен начин. Пълнеене от смути? Когато добавяте спанак и къдраво зеле към смутито си, … Продължение
Според треньорът на звездите Гунар Питърсън, има някои тайни за страхотни коремни мускули, като те се обобщават в следното: трениране последователно, трениране в различни планове на движение и прибавяне на тежести към работата върху коремната преса. Представяме ви полезни упражнения, които прилагат тези принципи в действие и включват използване на медицинска топка или гирички. Включете някои от … Продължение
Ето няколко нискокалорични храни за след тренировка, които съдържат само около 150 калории, а някои дори и по-малко. Това хранене е също толкова важно, както и хапването преди спорт. Тялото ви има нужда от комбинация от протеини и въглехидрати, за да изгради мускули и бързо да презареди изгубената енергия. Но внимателно подбирайте какво ще консумирате, … Продължение
Упражнения за стегнат корем – пълна програма от 9 страхотни упражнения, с които ще оформите и тонизирате средната част на тялото си. Комбинирането им с кардио и правилно хранене ще ви помогне да се отървете от излишните мазнини в тази област и да се радвате на стегнат и привлекателен корем през цялата година. Тренировката е разделена … Продължение
Чакате да отслабнете с няколко килограма, за да започнете да излизате на срещи? Правите нещата на обратно. Според последните проучвания, има лесен начин за отслабване чрез… влюбване. Заслугата за това е на хормона окситоцин, наричан още „хормонът на любовта“. Приятните емоции и удоволствието от присъствието на любимия човек карат влюбените да не усещат глад, опиянени … Продължение
Започнете деня си с тази здравословна закуска със семена от чия. Смесете малко от тях в чаша мляко – и готово. За разкош прибавете от сезонни плодове и ядки, и вече сте заредени с енергия, за да посрещнете предизвикателствата на деня. Благодарение на хранителните качества на така наречената „супер храна“, към чиято група спадат и … Продължение
Може би повечето хора знаем, че полезните моркови са отличен източник на бета каротин и съдържат голямо количество фибри, но ще се изненадате от тези 16 любопитни факта за морковите. Част от хранителните ползи, които носят на организма ни са благодарение на бета каротина, който е важен за зрението и здравето на кожата. Моркови са добър … Продължение