Грижа за кожата

10 храни вредни за кожата

freshove vredni za kojata hrani

4. Смуути

Ежедневно консумираме средно по 22 чаени лъжички захар на ден. Това е, приблизително, три пъти повече от препоръчителната доза. По-голяма част от консумацията идва от скрити източници на захар, като един от най-големите виновници са шейковете. Това не е естествената захар, която е открита в плодовете и точно там е проблемът. Бутилираните версии, които се предлагат в магазините или тези, направени във веригите магазини, може да включват сок, замразено кисело мляко и оцветители в рецептите, които са опаковани, като в тях е добавена и захар. Ако сте ги правили у дома и сте използвали само добри продукти и познати за вас съставки, не би ви навредило толкова, колкото захарните бомби, които се предлагат навън.