4. Смуути
Ежедневно консумираме средно по 22 чаени лъжички захар на ден. Това е, приблизително, три пъти повече от препоръчителната доза. По-голяма част от консумацията идва от скрити източници на захар, като един от най-големите виновници са шейковете. Това не е естествената захар, която е открита в плодовете и точно там е проблемът. Бутилираните версии, които се предлагат в магазините или тези, направени във веригите магазини, може да включват сок, замразено кисело мляко и оцветители в рецептите, които са опаковани, като в тях е добавена и захар. Ако сте ги правили у дома и сте използвали само добри продукти и познати за вас съставки, не би ви навредило толкова, колкото захарните бомби, които се предлагат навън.