Ако току-що сте се записали за първия си пилатес клас, то естествено, на първо място не знаете какво точно да очаквате. Второ, определено не сте убедени какво да облечете, така че ще се чувствате комфортно по време на тренировката. По тази причина, решихме да съставим един кратък наръчник за спортно облекло за пилатес, подкрепен с … Продължение
Диета -15кг може да звучи като чудесно решение на проблема със свалянето на излишното тегло, но за да има наистина очаквания резултат, тя трябва да бъде спазвана стриктно. Много жени са намерили начин да се избавят от неприятните „паласки“, от подутото коремче и от обемните бедра с помощта на какви ли не строги хранителни режими … Продължение
Кленовият сироп е натурален продукт, който се прави от изцеден от кленовото дърво сок. Много от неговите ползи за здравето и красотата включват загуба на тегло, почистване на тялото от токсини, по-голяма устойчивост към заболявания, подобрена концентрация, повишена енергия, по-чиста кожа, подобрено зрение, по-лъскава коса и по-здрави нокти. Диетата с кленов сироп стана особено особено популярна … Продължение
Лунната диета е свързана с фазите на Луната, а влиянието им върху човешкия организъм ни помага да пречистим тялото си. Водата преобладава в нас със своите 70%, така че неминуемо сме подвластни на въздействието й и е добре да се възползваме от това. За разлика от останалите диети, при които е важно да се следи … Продължение
Тенденциите при различните упражнения за дупе и крака се сменят също както и тези в модата, храната или темите в туитър. Всяка година се появяват все по-нови упражнения за отслабване и стягане на тялото, които предлагат бързи и гарантирани резултати. Тези, които ще можете да изпробвате сега в къщи не включват тренировки с елементи на бокс … Продължение
Много от начинаещите желаещи да тичат се отказват още в самото начало, тъй като и малкото изминали метра ги карат да се чувстват сякаш са на прага на смъртта. Спокойно, и ние сме сред тях! Професионалистите обаче дават 5 съвета за правилно тичане и изграждане на издръжливост. Ето ги и тях: Как да тичаме … Продължение
Доста често, когато става дума за отслабване, искаме мигновени резултати и сме склонни да се подложим на изключително нездравословни диети, след които ефектът е един и същ – незадоволителен и много далече от това, което сме очаквали. В стремежа си за бързо отслабване забравяме на първо място да поставим нашето здраве. Ще се опитаме да … Продължение
15-минутна кардио тренировка в домашни условия, която гори много калории и не включва бягане. Изгорете мазнините от проблемните зони на тялото си с тези кардио упражнения, за които не ви е нужно никакво фитнес оборудване и на всичкото отгоре не включват изтощително бягане. Макар в повечето кардио тренировки да се използва тичането като начин за ускоряване на пулса, … Продължение
20-минутна тренировка с упражнения за корем и бедра, за която са необходими само две хавлиени кърпи. Ако не сте предполагали, че в качествените тренировки за корем и бедра могат да се включат две меки и леки хавлиени кърпи, то вижте тези движения за стягане на корема и оформяне на бедрата, които включват забавно плъзгане по пода. … Продължение
10-минутна тренировка с упражнения за крака, ханш, ръце и дупе, помагащи за гъвкавостта на тялото и носещи настроение, което след това да пренесете в спалнята. Определено всички тренировки напрягат и стягат мускулите на тялото, но какво ще кажете за тонизиращи и оформящи силуета движения, които освен всичко останало ви карат да се чувствате секси и заредени с добро настроение? Такива, … Продължение