Въпреки многото източници на информация около нас е добре да се обобщи точно какво да ядем и какво не, за да изглеждаме добре и да бъдем здрави, защото това е най-добрата комбинация. Както треньорът Джонатан Рос правилно отбелязва: „Едно нездравословно ядене няма да трансформира тялото ви, също както едно полезно хранене няма да даде светкавични … Продължение
Според проучванията, има 6 здравословни храни против стрес, които е препоръчително да включите в дневното си меню, ако начинът ви на живот е напрегнат и много емоционален. Te могат да допринесат за доброто ви психическо състояние, да се борят срещу вредните физични ефекти на стреса и да регулират вашето ниво на спокойствие. Консумирайте тези 6 здравословни храни против стрес Стриди … Продължение
Често се чудим с какво да се храним, когато сме болни, защото обикновено в такива моменти нямаме апетит, но приемаме лекарства, които не е добре да се пият на гладен стомах. Добре е да сме на ясно, какви храни ще ни накарат да се почувстваме по-добре и кои да избягваме, докато здравословното ни състояние се … Продължение
Кардио упражнения за изгаряне на мазнините за тези от вас, които не обичат да тичат, за да повишат сърдечния пулс, за да изгорят много калории. За щастие, съществуват много варианти да постигнете своите кардио цели, които не включват отдалечаване на километри от дома. Тези 20 упражнения ще ви помогнат да изгорите мазнините на проблемните зони и … Продължение
Няма по-хубава комбинация, от съчетанието на полезно с приятно, а в случая отслабване с вкусни боровинки. Тези ароматни малки сини топчета могат да се окажат голям помощник в постигането на заветната слаба фигура. Знаете ли защо? Нека да ви осведомим как точно докато похапвате сладките плодове ще се чувствате чудесно и във форма. Защо боровинките … Продължение
Има цели 10 начина да сме бодри сутрин без кафе и ако трудно ставате от леглото, след звъна на будилника, може да се възползвате от тях. Мисълта, че тези мечтани „още само 5 минути“ могат да продължат в дълбок сън, често ви кара веднага да станете, защото ако не го направите сега, то по-късно ще … Продължение
Премахнете лесно мазнините на корема с помощта на няколко полезни навика, които целенасочено да си създадете. Така неусетно и без усилия ще постигнете желания резултат. Може да изглеждате по най-добрия възможен начин, като се чувствате уверени в здравото си и стегнато тяло. Има дни, в които желаете да разкриете коремчето, но като че ли ви … Продължение
Отслабвайте по-бързо като ускорите метаболизма си през целия ден. Ако забелязвате, че отслабвате бавно, независимо от усилията, които полагате, вероятно имате бавен метаболизъм. Следвайте тези съвети от сутрин до вечер, за да постигнете по-бързо желаните резултати. Дъвчете твърдите храни Отхапването и дъвченето на твърдите плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти, кара устата ви да работи по-усърдно, … Продължение
Да стана ли да отида или да си остана в леглото? Този път сме ви подготвили 10 оправдания, за да не ходим на фитнес. Да бъдем или да не бъдем спортна натура, не е въпрос! Сократ правилно отбелязва: „Който иска търси възможности, които не иска – търси причина“. E, ние също открихме причините, които си намираме, за … Продължение
Знаете ли как да избегнете или намалите целулита, ако вече имате т.нар. „портокалова кожа“ на някои зони от тялото си? Този проблем се среща почти при всички жени, така че приемете това спокойно, колкото и неприятно да изглежда. Въпреки, че няма начин напълно да се отървете от нежеланото набръчкване под кожата, има няколко лесни неща, … Продължение