5 минутни японски техники за намаляване на чувството на безпокойство, гняв, страх и тъга, както и за увеличаване на самоувереността и оптимизма с леки масажи. Докато определено количество стрес в живота ни е нормално и дори е необходимо, то прекомерният стрес може да попречи на нормалните ни ежедневни дейности и да окаже негативно влияние върху личния ни … Продължение
Упражненията на Кегел отнемат само 2 минути на ден и дори не се налага да ставате от дивана или от стола, докато ги правите, нито да си обличате спортния екип. С тях ще подсилите мускулите на тазовото дъно, които са важни както за намаляване на уринната инконтиненция, така и за засилване на усещанията във влагалището по време на … Продължение
Ползите от консумирането на мед и канела всеки ден са повече, отколкото предполагате. От векове хората използват комбинацията от канела и мед, а съчетаването на тези две съставки е популярно в Аюрведа и в традиционната китайска медицина. Преди хиляда години канелата е била толкова ценна, че само един император може да я получи като подарък. Сега … Продължение
5 начина, по които правилното дишане може да промени живота ни. Нали знаете, колко важно е фокусирането върху дишането в йога? Причината за отделянето на толкова внимание върху практикуването на правилно дишане по време на извършването на всяка поза е това, че то може да има изключително трансформиращ ефект върху тялото. Време да събудите мощтта на древното … Продължение
Оформящи и стягащи дупето упражнения за крака, които могат да се правят навсякъде. Всички знаем, че колкото и да ни се иска, няма как да получим стегнати дупе и крака като на Бионсе, ако просто си седим на стола и си четем. Ето защо е необходимо да се мотивирате, да станете и да поработите за … Продължение
Проверете кои са най-добрите упражнения за вашата възраст, независимо дали сте на 20, 30, 40, 50 или повече години. Всички знаем, че редовният спорт и активните физически дейности са полезни за нас. Освен добро настроение, те ни гарантират добро здраве, поддържане на фигурата или отслабване. И все пак, макар всички дейности да са полезни, с … Продължение
10 начини за повишаване на женската фертилност. В съвременното напрегнато ежедневие много жени стигат до въпроса:“Как да забременея?“, след като многобройните им опити за зачеване остават неуспешни. Да, понякога се случва много лесно и вероятно имат много бременни приятелки с подобни истории, но макар повечето хора да приемат доброто си здраве като даденост, често дори малките … Продължение
Как да спрем да хълцаме? Можем да спрем досадното хълцане без използването на метода на внезапна уплаха, който, приложен от приятел с добри намерения, най-често постига всичко друго, но не и спиране на хълцането. Всички знаят, че хълцането винаги като че ли се проявява в най-нещастните и неподходящи моменти, като когато сте на интервю за нова … Продължение
Как да запазим добро здраве и да не се разболяваме през цялата зима – като се откажем от 9 вредни навици, за да избегнем настинки и грип през студените дни. Ето някои добри новини за тези, които не могат да се радват на зимата: всичко, което трябва да направите, за да сте здрави, дори когато … Продължение
Знаете ли кога е най-подходящото време за бягане според науката? Не е тогава, когато очаквате да бъде. Много хора имат предпочитана част от деня, през която да се занимават с любима активна физическа дейност или спорт – дали сутрин след ставане от сън да направят комплекс упражнения, които да събудят тялото и да го заредят с … Продължение