20 храни, които помагат за отслабване
1. Ядки. Те не само съдържат полезни мазнини, които намаляват холестерола, но също така и са добър източник на фибри, които потискат апетита. Те се смилат по-бавно и остават в стомаха за по-дълго от останалите въглехидрати. Например,1/4 чаша от бадеми съдържа 4 грама фибри.