Храни

20 храни, които помагат за отслабване

hrani otslabvane pomagane

qdki otslabvane hrani pomagat

20 храни, които помагат за отслабване

1. Ядки. Те не само съдържат полезни мазнини, които намаляват холестерола, но също така и са добър източник на фибри, които потискат апетита. Те се смилат по-бавно и остават в стомаха за по-дълго от останалите въглехидрати. Например,1/4 чаша от бадеми съдържа 4 грама фибри.