17. Вода. Понякога усещането за глад може да се потуши с чаша вода. Пиенето й преди ядене може да намали количеството на порцията, защото течността в стомаха ви помага за усещането за ситост. Динята, краставиците и ябълките имат същия ефект.
17. Вода. Понякога усещането за глад може да се потуши с чаша вода. Пиенето й преди ядене може да намали количеството на порцията, защото течността в стомаха ви помага за усещането за ситост. Динята, краставиците и ябълките имат същия ефект.